몇 년 동안 서랍과 벽장에 넣어두었던 물건들이 있는데, 이것들이 필요하지도 사용하지도 않는데도 그것들과 헤어지기가 괴로워요. 일부는 상속되고, 일부는 이전에 중요했으며, 일부는 전혀 이해되지 않았으며, 대부분은 서류, 이벤트, 좋은 날, 정말 놀라운 여행의 스크랩입니다. 그것들은 서랍이나 벽장 뒤편에 있는 내 삶의 작은 물질적 조각들입니다. 그리고 나는 그들과 헤어지는 방법을 결코 알지 못했습니다.
적어도 여러분 중 일부에게는 이것이 친숙하게 들릴지 모르지만 특정 소지품과 이별하는 데 정서적 어려움이 있습니다. 나는 내 집 꼭대기에 머물고 싶다는 생각과, 기념품이나 물건으로 가득 찬 서랍 몇 개에 무슨 해가 있기 때문에 몇 가지를 치워 두어도 괜찮다고 스스로에게 말하곤 합니다. 그러나 나는 아버지가 집을 치우는 것을 돕기 위해 몇 달을 보냈고, 길고 감정적인 과정을 통해 우리가 스스로의 어수선한 일을 처리하지 않으면 결국 다른 사람이 처리해야 한다는 것을 배웠습니다. 그리고 잡동사니를 처리하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
구하다 그것을 핀 더 많은 이미지 보기 (이미지 크레디트: Julia Brenner)
삶의 일반적인 것들을 통제하는 데 꽤 능숙해졌지만 더 이상 사용하지 않거나 즐기거나 필요하지 않은 특정 것들을 분리하는 데 여전히 어려움을 겪고 있습니다. 나는 단지 그들을 곁에 둘 필요를 느낀다. 위의 그림과 같은 항목:
나는 왜 항상 시계를 9시 11분으로 보나요?
- 하나의 상자로 충분할 때 유품 아기 옷의 큰 상자 세 개.
- 티켓 반권, 박물관 입장권, 비행기 티켓, 이벤트 패스, 영수증, 신분증, 글에 적힌 글과 며칠 동안의 무작위 종이들. 날.
- 내가 이러한 항목의 역사를 좋아하지만 결코 표시하거나 사용하지 않는 특정 상속 항목. 하지만 인정하는 것은 마음이 아픕니다. 마치 제가 가족을 실망시키는 것과 같습니다. 그래서 그냥 주는 것보다 언젠가는 어디에 둘지 알게 될 거라고 스스로에게 말합니다.
- 내가 몇 년 전에 찍은 형성 여행에서 여행 책. 2008년 파리나 2007년 이탈리아에서 무슨 일이 일어나고 있는지 논리적으로 읽어야 합니까? 아니요. 하지만 내가 그들과 헤어질 수 있을까? 아니요.
- 문자 그대로의 바위 상자. 하지만, 알겠습니다. 그 바위를 볼 때 바위가 보이지 않습니다. 나는 그 바위를 모으는 인디애나 모래 언덕 주위에 하이킹을 보낸 완벽한 6월 초 날을 본다. 나는 우리가 가진 피크닉(프로슈토와 하바티 샌드위치와 레몬 이탈리아 소다)을 보고, 창문을 내리고 도시로 차를 몰고 가면서 늦은 여름 해가 지는 것을 봅니다. 좀 쉬게 해줘, 응? 그들은 그냥 바위입니다. 알아요. 내 뇌가 가끔 쉬었으면 좋겠다.
감성적인 아이템과 헤어지기가 왜 그렇게 어려운가요?
정말 똑똑한 많은 사람들이 같은 것을 궁금해했습니다.
- New York University School of Medicine의 정신과 조교수인 Julie Holland에 따르면, 감정적 인 혼란은 테디 베어와 같은 성인용입니다. (나는 18살이 될 때까지 내 실제 테디베어를 키웠고, 그래서…
- 예일대 의과대학 연구에 따르면 많은 사람들에게 놓아주는 것은 말 그대로 고통스럽습니다. — 우리 중 일부에게는 신체적 고통과 관련된 뇌의 일부가 특정 항목과 헤어지려고 할 때 촉발된다는 것을 의미합니다.
- 제니퍼 바움가트너(Jennifer Baumgartner, Psy.D.)는 다음과 같이 말합니다. 향수는 공간을 비우는 것을 거의 불가능하게 만들 수 있습니다. . 그녀는 계속해서 우리가 종종 우리의 쓰레기에 시간의 정신을 주입하여 유형과 무형을 연관시킨다고 말합니다. 우리의 쓰레기는 우리가 내적 경험을 투사하는 대상이 됩니다.
제 경우에는 이 모든 것이 확인됩니다. 이 물건들이 사람과 추억에 대한 물질적 연결이라는 것을 알고 있고, 그 물건을 붙들면 추억을 붙잡고-연결을 붙잡고- 어느 정도 위안이 되는 것 같아요. 하지만 물건을 더 이상 사용하지 않거나 즐기지 않을 때, 나는 정말로 아무것도 보존하지 않는 것입니다. 나는 단지 그것들에 매달려 있습니다. 그리고 매달리는 것은 보존하는 것과 다릅니다. 그래서 나는 (적어도 그들 중 일부는) 놓아주어야 하고, 어렵습니다. 하지만 할 수 있습니다.
다음 단계: 이별. 거기 있니, 마리 콘도? 나야, 줄리아...
구하다 그것을 핀 더 많은 이미지 보기 (이미지 크레디트: Julia Brenner)
사물과 이별의 과정을 시작하는 방법
저에게 도움이 되는 것으로 입증된 몇 가지 전술을 찾았습니다. 마음의 끈을 당기는 항목을 정리하려는 모든 사람에게 도움이 되었으면 합니다.
1. 작별 인사
당신에게 감상적 가치가 있지만 더 이상 사용하거나 즐기지 않는 물건과 작별을 고하십시오. 이 조언은 Marie Kondo , 저자 정리의 삶을 바꾸는 마법 . 처음에는 우습게 느껴질 수도 있지만, 예를 들어 아이들의 아기 옷을 가지고 시간을 보내고, 그것을 안고, 그들이 대표하는 모든 것에 대해 감사하는 마음을 갖는 것이 아이들을 놓아주는 데 도움이 되었습니다. 그 작은 옷이 중요한 역할을 했고 이제 다른 아기에게도 똑같은 일을 할 수 있기를 바랍니다. 내가 squirreled 떨어져 상속받은 항목에 대해서도 마찬가지입니다. 나는 사촌들이 그들에게 관심이 있는지 알아보기 위해 이메일을 보내기로 결정했고(일부는 그랬음), 그들을 새 집으로 보내기 전에 시간을 내어 그 물건의 역사와 사랑하는 사람들의 이야기를 안고 살펴보고 감사했습니다. 그들 뒤에 있는 것들. 그 결과, 나는 그들을 운송하기 위해 포장하면서 죄책감이나 상실감이 아닌 깊은 자부심을 느꼈습니다.
2. 도움 요청
NS 도움을 청하다 . 이것은 당연한 일처럼 보일 수 있지만, 내가 무언가에 도움이 필요할 때 인정하는 데 항상 최선을 다하는 것은 아닙니다. 하지만 누군가와 그 과정에 대해 이야기를 나눌 수 있어서 기분이 한결 가벼워지고, 나만의 감상에 얽매이지 않았기 때문에 어떤 책이나 CD처럼 내가 매달렸던 것들에 대해 더 명확하게 생각할 수 있었다. 믿을 수 있는 친구나 가족은 이러한 문제에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 이들은 우리가 스스로를 망치기 전에 자신을 점검하도록 도와주는 사람들이기 때문입니다.
3. 상자에 넣어
나는 창조했다 지정 기념품 상자 (실제로 두 개: 하나는 나를 위해, 하나는 내 아이들을 위해) 사용 빈티지 시가 상자. 이 작은 상자에는 내가 가장 아끼는 종이 조각 몇 개를 담을 수 있습니다. 그래서 비실용적으로 감상적인 스크랩을 몇 개 보관하고 있지만 서랍에 채워져 있는 것이 아니라 작은 상자에 들어갈 수 있는 것뿐입니다. 그것은 나를 멈추고 특정 물질 알림의 중요성에 대해 생각하게 했고 많은 작은 종이를 놓아두도록 했습니다. 어쨌든 시작입니다.
4. 사진 찍기
나는 이것을 하지 않았다(그러나 그것을 내 뒷주머니에 가지고 있다). 그것은 내가 읽은 또 다른 Marie Kondo 보석입니다. 물건과 헤어지기 전에 사진을 찍는 습관입니다. 마리는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 항상 항목의 사진을 찍어 헤어지기 전에—따라서 때때로 우리가 정말로 찾고 있는 전부인 아이템의 상징을 유지할 수 있습니다.
이제 여러분의 팁을 알려드릴 차례입니다! 여러분도 어떤 감성적인 아이템과 이별이 힘든데 방법을 찾았다면 접근 방식에 대해 듣고 싶습니다. 하이브 마인드는 이러한 상황에서 매우 도움이 될 수 있습니다.
