월요일 아침은 충분히 힘드니 스트레스를 조금이나마 덜어보시는 건 어떠세요? 일요일 밤에 시간을 내서 일을 처리하면 아침에 할 일이 줄어들 것입니다. 주말 루틴을 약간만 변경하면 월요일 아침이 훨씬 덜 스트레스를 받고 바쁘지 않을 것입니다. 어떻게 해야 할지 잘 모르겠다면 다음은 일요일 밤에 시도해 볼 수 있는 몇 가지 사항입니다...
구하다 그것을 핀 더 많은 이미지 보기 (이미지 크레디트: 아파트 테라피)
식사 준비
준비하지 않아도 됩니다 모두 일주일 동안의 식사(하지만 선택하면 그래서 많은 시간, 돈, 에너지) 그러나 최소한 아침과 점심을 준비하고 월요일에 요리할 저녁을 준비하는 데 약간의 시간을 들여야 합니다.
항상 1111을 보고
냉장고에서 꺼내서 아침에 일어나거나 직장에 가지고 갈 때 먹을 수 있는 간단한 아침 식사를 준비하십시오. 예를 들어 하룻밤 귀리나 삶은 달걀과 과일이 있습니다. 도시락을 싸는 것은 훨씬 더 쉽습니다. 일요일에 저녁 식사를 위해 여분의 부분을 요리하고 남은 음식을 포장하여 사무실에 가져갑니다. 월요일 저녁은 미리 요리해 다음날 데워먹거나, 일요일 밤에 레시피를 모두 준비해 월요일 아침에 일어나 뚝배기에 담아 낮에 요리할 수 있습니다. 집에 도착할 때 준비하십시오. 월요일 식사를 준비하지만 귀하의 생활 방식에 가장 적합하지만 일요일 밤에 더 많이 할 수록 나중에 해야 할 일이 줄어듭니다.
머리를 감아 라
긴 머리를 가지고 있거나 샤워 후 길들이기가 많이 필요하다면 월요일 아침에 머리를 감고 말리고 스타일링하는 것만큼 힘든 일은 없을 것입니다. 따라서 일요일 밤에 머리를 감고 아침에 휴식을 취함으로써 시간과 에너지를 절약하십시오. 잠을 깨우기 위해 샤워가 필요한 경우 여전히 샤워를 할 수 있지만(머리카락을 샤워 캡에 넣어 건조하게 유지하기만 하면 됨) 이미 씻은 마른 머리로 시작하면 준비 시간이 심각하게 단축됩니다. 그리고 밤새 머리카락이 빠지는 것이 걱정된다면 아침에 약간의 드라이 샴푸로 흔들어보십시오. 드라이 샴푸는 잠에서 깰 수 있는 기름기 및 볼륨 문제(베개에 의한 납작함, 사라짐)를 처리합니다. 단 1분이면 됩니다.
의상 계획하기
이것은 한 주 동안 또는 월요일에만 완전히 준비할 수 있는 옵션이 있는 또 다른 곳입니다. 그러나 어느 쪽이든 전날 밤에 입을 옷을 선택하면 월요일 아침이 확실히 덜 스트레스를 받을 수 있습니다. 일요일 밤의 날씨를 확인하고 월요일(또는 미리 생각하고 있다면 나머지 주의)에 대해 예상되는 날씨를 확인하세요. 그런 다음 신발과 액세서리를 포함하여 무엇을 입고 싶은지 파악하고 모두 함께 옷장의 옷걸이에 걸거나 배치하십시오. 일주일 내내 계획하고 있다면 옷을 끊거나 쉽게 접근할 수 있는 곳에 배치하고 날씨가 변할 경우를 대비하여 옵션을 준비하세요. 그렇게 하면, 당신이 일어나서 화창해야 할 때 비가 와도 전체 계획을 다시 생각할 필요가 없습니다.
가방을 싸다
직장에 지갑이나 가방을 가져오거나 일 전후에 체육관에 가서 옷과 장비를 가지고 간다면 일요일 밤에 가방을 꾸리면 월요일 아침에 번거로움을 덜 수 있습니다. 열쇠와 사무용품부터 운동화, 수건까지 필요한 모든 것을 모아서 가지런히 정리하고, 나가는 길에 잊지 않도록 문 옆에 두십시오. 당신은 또한 당신의 모든 아침을 조금 덜 바쁘게 만들기 위해 나머지 주 동안 당신과 함께이 연습을 할 수 있습니다.
이메일 확인
좋아, 아무도 일요일 밤에 실제 일을 하고 싶어하지 않지만 전날 밤에 이메일을 확인하면 월요일에 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 이를 위해 완전히 사용할 필요는 없으며 원하지 않는 경우 응답할 필요도 없습니다. 필요하지 않은 이메일을 지우고 응답해야 하는 이메일에 플래그를 지정하기만 하면 됩니다. 아침에. 그렇게 하면 월요일에 처리해야 할 일이 줄어들고 우선순위에 따라 응답해야 하는 항목을 이미 갖게 됩니다. 또한 Netflix를 시청하는 동안 휴대전화에서 이를 수행할 수 있으므로 원하는 주말 소파 시간에서 많은 시간이 소요되지 않습니다.
숫자 1111은 무엇을 의미합니까
할 일 목록 작성
일을 하고 있지만 실제로는 하지 않는 일을 하는 동안 일요일 밤에 몇 분 정도 시간을 내어 월요일에 할 일 목록을 작성하십시오. 당신에게 더 도움이). 직장에서 해야 할 일, 처리해야 하는 심부름, 마감일, 그날 해야 할 일 등을 생각하고 기록하거나 휴대전화에 목록을 만드십시오(어디서나 일반적으로 할 일 목록을 보관하거나 가장 편리한 곳에 보관하십시오.) 월요일 아침에 일어나면 해야 할 일을 모두 기억하느라 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 하루 동안 자신이 어디에 서 있는지 정확히 알고 있을 것입니다.
