나는 수분을 유지하는 데 정말 형편 없습니다. 보통 사람이 해야 할 일 물을 여러 잔 마시다 하루에 4잔씩 들어오면 운이 좋은 것 같아요. 댓글로 저를 찾아오시기 전에 저는 알다 이것은 문제입니다. 결국, 수분을 유지하는 것은 혜택이 가득한 보물창고 신체 성능 향상, 뇌 기능 개선, 절실히 필요한 에너지 증진 등이 있습니다. 그런 게 다 싫다는 건 아니지만 끝없는 일을 하고 있을 때 할 일 목록 , 그것은 단지… 음, 균열 사이로 빠져나가는 것입니다. 말하자면, 저는 수분 공급 상황을 재정의하려고 합니다. 그리고 여기서 혼자가 아니라는 느낌이 듭니다. CNSC 등록 영양사인 MS, RD, CNSC Lindsay Wengler는 '일하면서 물이 너무 지루하거나, 맛이 없거나, 맛이 나쁘거나, 쉽게 잊혀진다는 말을 자주 듣습니다.'라고 말합니다. 올리브 가지 영양 .
내 머리만큼 큰 물병 구입을 포함하여 H2O 소비량을 늘리기 위해 여러 가지 방법을 시도했지만 제가 가장 좋아하는 방법 중 하나는 가장 간단합니다. 바웨어에 물을 붓습니다. (이것은 제가 애칭으로 '파티 물'이라고 부르는 방법입니다.) 실제로 H2O 소비량을 늘리고 싶을 때 저는 수돗물을 새로운 컵이나 와인 잔에 넣습니다. 에 대한 정말 좋은 시간 되세요. 제가 하나 붙일게요 우산 빨대 내 평소 마시는 잔에. 갑자기 물을 마시는 것이 제가 하는 이런 평범한 일처럼 느껴지지 않습니다. ~해야 한다 하지만 하지 마세요. 그것은 작은 럭셔리 나 얻다 할 것. (원한다면 파티에 가는 것과 같습니다.) 그리고 종종 발 옆에 놓여 있고 종종 잊어버리고 손대지 않는 재사용 가능한 물병과 달리, 파티용 물은 책상 위에 놓여 있어서 한 모금도 놓치지 않습니다.
'파티 물'이 약간 어리석게 들린다는 것을 알고 있습니다. 물론 Zoom 통화 중에 의심스러운 시선을 많이 이끌어냈을 것입니다. 그러나 연구 결과에 따르면 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
Wengler는 “시력은 음식을 맛보기도 전에 보는 경우가 많기 때문에 식생활 습관에 큰 영향을 미칩니다.”라고 설명합니다. '연구에 따르면 음식과 음료의 시각적인 모양과 표현이 음식과 음료에 대한 우리의 인식과 맛에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.' 영양사인 매디슨 말론(Madison Malone)은 사람들이 미학적으로 만족스러운 음식과 음료를 더 많이 섭취할 가능성이 높다는 점에 동의합니다. '프레젠테이션은 중요하지 않게 보일 수 있지만 많은 사람들에게 음식이나 음료의 참신함을 늘리면 소비가 늘어날 수 있습니다.'라고 Malone은 덧붙입니다.
에스텔 컬러 글라스 와인잔, 6개 세트 $185 노드스트롬 지금 구매파티용 물을 위한 완벽한 용기를 선택할 때, 무엇이 될지 자세히 살펴보는 것이 중요합니다. 실제로 H2O를 가장 많이 보유합니다. (저는 다음 사람만큼 고상한 쿠페를 좋아하지만, 파인트와 올리비아 포프 크기의 와인잔 더 넉넉한 물을 제공할 것입니다.) Wengler는 또한 연중 시기를 고려할 것을 권장합니다. “추울 때 뜨거운 물 한 잔이 더 매력적일 수 있는 것처럼, 응결된 얼음처럼 차가운 물 한 잔은 따뜻한 달에 더 만족스러워 보일 수 있고 맛도 있을 수 있습니다. 몇 달.”
Sabine 틴티드 글라스 머그 $16 $12 어번 아웃 피터스 지금 구매걱정하지 마세요. 멋진 음료수보다 파티를 더욱 흥겹게 만들 수 있는 방법이 더 많이 있습니다. 예를 들어 Malone은 몇 가지를 선택하도록 권장합니다. 대화를 촉발시키는 얼음 틀 온라인. “오이, 레몬, 식용 꽃, 열매 등을 추가할 수도 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. “외관도 아름답고 영양가도 있어요! 물을 마시는 것도 항상 좋습니다. 과일이나 허브를 물에 첨가하면 신선한 맛을 낼 수 있습니다. “
이제 우리 모두가 (멋진 것이든 아니든) 잔을 들고 더 좋고 수분이 풍부한 날을 위해 건배할 수 있다면 어떨까요? 건배!
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