2021년 여름, 나의 전문적인 조직 사업은 그 어느 때보다 바빴다. 그때까지 내 고객 중 상당수는 예방 접종을 받았으며 혼란스러운 상황을 보는 데 지쳤습니다. 그래서 그들의 집을 정리하기 위해 뛰어다니는 동안 나는 숨이 가빠지고, 심박수가 빨라지고, 지독한 현기증을 느끼기 시작했다는 것을 깨달았습니다.
나는 내 증상을 단순히 다음과 같은 탓으로 돌렸다. 다 타버렸어 또는 신체적으로 힘든 작업을 수행하는 동안 마스크를 착용합니다. 일상적인 신체 검사 중에 주치의가 심장 전문의를 만나자고 제안했고, 몇 차례 약속을 잡고 나중에 경사 테이블 검사를 받은 후 다음과 같은 진단을 받았습니다. 화분 , 또는 자세 기립성 빈맥 증후군(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)은 '개인이 누운 자세에서 일어서면 과도하게 감소된 혈액량이 심장으로 되돌아오는' 상태입니다.
222 사랑의 의미
귀하 또는 귀하가 아는 누군가가 POTS를 가지고 있다면 그것이 인생을 얼마나 변화시킬 수 있는지 알고 계실 것입니다. 물, 소금, 전해질은 나의 가장 친한 친구가 되었고 훨씬 느린 속도로 일어서는 방법을 배웠습니다. 의뢰인 옷장 밑바닥에서 서둘러 옷이나 신발을 집어들고 왜 한 순간이라도 기절할 것 같았던 그때를 생각하면 살짝 웃음이 난다. 아니면 요가의 아래쪽 개 자세에서 눈이 나오기 전에 내 인생이 번쩍이는 것을 보았을 때.
나는 일하는 방식(그리고 운동하는 방식)을 바꿔야 했을 뿐만 아니라 내 집이 좀 더 POTS 친화적이기를 바랐습니다. 몇 년 전에 저는 만성 통증과 편두통을 유발하는 키아리 기형과 척수공동증 진단을 받았기 때문에 이미 매일 이를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 변화를 주었습니다.
다음은 세 가지 장애를 모두 앓고 있는 나 자신의 삶을 좀 더 쉽게 만들기 위해 제가 한 일 중 일부입니다.
- 나는 가장 자주 사용하는 물건을 눈높이에 보관하고 쉽게 닿을 수 있도록 해준다. 다음과 같은 것 이 슬라이딩 트레이 내 커피 메이커가 앉아 있는 것은 어깨와 목의 긴장을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 싱크대 아래 식기 세척용품 등 더 높거나 낮은 곳에 놓아야 하는 물건에는 풀아웃 서랍 정리함 그래서 힘을 쓰거나 너무 오랫동안 몸을 굽히지 않고도 손잡이를 잡고 필요한 것을 잡을 수 있습니다.
- 게으른 수잔스 특정 항목을 쉽게 찾을 수 있게 해주는 또 다른 훌륭한 도구입니다. 린넨 옷장부터 주방 수납장까지 거의 모든 공간에서 사용하고 있어요. 나는 부엌에 보충제를 보관할 때도 사용합니다.
- 몸 상태 때문에 약을 정기적으로 복용하지는 않지만, 필요할 때 급히 필요하기 때문에 항상 어디에 있는지 아는 것이 중요합니다. 나는 대부분의 약병을 린넨 옷장의 라벨이 붙은 바구니에 함께 보관하지만, 침대 옆 탁자에는 통증 완화를 위해 최소한 한 병을 남겨 둡니다. 나도 이것들을 구입했다 작은 지퍼 파우치 항상 내 가방에 보관되는 '휴대용' 약장을 만들었습니다. 그리고 가방을 바꾸면 그날 사용하는 파우치에 넣어주면 됩니다.
- 자극기부터 온열 등 마사지기까지 누구에게나 필요할 수 있는 통증 완화 용품을 모두 갖추고 있습니다. 밤에 TV앞에서 휴식을 취할 때 주로 사용하기 때문에 수납이 가능한 오토만을 찾았습니다. 비슷한 스타일 이것과 같은) 안에 모든 것을 채워 넣었습니다. 시각적인 혼란은 숨겨지지만, 즉시 통지할 수 있는 구제 수단은 여전히 손에 닿을 수 있습니다.
전반적으로 저는 집을 최대한 미니멀하고 깔끔하게 유지하는 것을 목표로 합니다. 결코 완벽하지는 않지만, 내가 소유한 것이 적을수록 나중에 정리해야 하는 일도 줄어듭니다. 잡동사니는 나에게 스트레스를 유발하며, 스트레스는 나의 폭발을 일으키는 중요한 요인입니다. 내 공간에 불필요한 물건을 없애니 정신적, 육체적 건강이 모두 좋아졌어요. 그리고 마지막으로 일상적인 물건을 최대한 쉽게 접근할 수 있게 만드는 것은 일상을 단순화하고 보다 편안한 생활 환경을 조성합니다.
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