땀 흘리는 밤은 너무 실망 —그리고 그 뒤에 오는 날은 그 자체로 꽤 나쁠 수 있습니다. 더운 여름날 더위를 식히기 위해 우리가 할 수 있는 일이 많이 있지만, 밤은 까다로울 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 자고 많이 할 수 없기 때문입니다!
2019년의 한파를 이리저리 뒹굴뒹굴하며 축축한 이불을 흩날리며 보내고 있다면, 여기에 몇 가지 방법이 있습니다. 그 뜨거운 여름 밤을 조금 더 시원하게 .
천장 선풍기가 올바른 방향으로 돌아가고 있는지 확인하십시오.
천장 선풍기는 여름에 공기를 아래로 밀어야 합니다. 바람 아래에서 바람을 느낄 수 없다면 블레이드가 회전하는 방향을 전환하십시오. 또한, 좋은 하우스키핑 실링팬은 방이 아니라 사람을 시원하게 해주므로 침실에 있는 선풍기만 사용하세요.
서 있는 팬을 전략적으로 사용
물론 침대를 마주보고 있는 하나는 밤에 더 시원한 느낌을 주는 데 도움이 되지만 열린 창의 냉각 효과를 활용하는 두 개의 팬으로 횡풍을 만들 수 있다면 더욱 좋습니다.
열린 창에서 상자 팬 사용
외부 온도가 실내 온도보다 낮은 경우에만 권장되지만 창에 상자 팬을 설치하면 시원한 바람을 실내로 끌어들이는 데 도움이 됩니다.
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선풍기 바람을 더욱 시원하게 만들어보세요.
선풍기 앞에 얼음그릇을 놓거나 그 위에 젖은 수건을 걸어두세요. 뉴욕 타임즈 제안. 또는 물을 뿌리거나 소독용 알코올(물보다 빨리 증발함)을 몇 방울 섞은 물을 뿌리고 선풍기 앞에 서십시오.
미지근한 물로 샤워 또는 목욕하기
더운 기후의 여름은 종종 하루의 마무리 샤워를 필요로 하므로 이 팁은 두 가지입니다. 시원한 세수는 체온을 낮추는 데 도움이 되며, 끝난 후 피부에서 수분이 증발하기 때문에 계속해서 더위를 식힐 수 있습니다. 최소한 신선하고 깨끗하며 시원한 밤을 시작하게 될 것입니다.
창문을 열어
이것은 해가 지고 외부 온도가 실내 온도보다 낮을 때만 수행해야 합니다. 창문을 연 채로 잠을 잘 수 있다면 아침에 해가 집에 내리기 전에 창문을 닫아야 합니다.
낮에는 침실에 커튼을 닫아 두십시오.
침실이 낮에 직사광선을 받는 경우, 불필요하게 방을 더 이상 가열하지 않도록 햇빛을 차단해야 합니다.
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대천사 이름과 의미
침구를 확인하세요
침구가 몸을 최대한 시원하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저 시트가 100% 면이나 통기성이 있는 다른 천연 섬유인지 확인하십시오. 폴리에스터 혼방(주로 주름이 없는 시트에서 발견됨)은 당신을 뜨겁게 만들 것입니다. 둘째, 직조 유형에 따라 느낌이 다릅니다. 플란넬은 물론 매우 따뜻하지만 새틴과 퍼케일도 느낌이 다릅니다. 퍼칼이 가장 쿨하게 느껴집니다.
또한 실 수가 많을수록 직물의 짜임새가 더 촘촘해집니다. 이는 시트를 통과하는 공기의 양에 영향을 미칩니다. 약 400개의 실 수를 고수하면 시트가 고급스러운 느낌을 유지하면서도 공기 순환이 잘 됩니다. 시트의 색상도 차이를 만들 수 있습니다. 밝은 색상의 시트는 열을 덜 흡수하고 심리적으로도 시원합니다. 마지막으로 매트리스 프로텍터를 확인하세요. 방수 기능이 있는 많은 제품에는 실제로 플라스틱 층이 있어 밤에 훨씬 더 덥게 느껴질 수 있습니다.
저녁 요리로 집안 난방 피하기
차가운 음식을 먹도록 하십시오. 또한 더 시원한 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 또는 가능하면 야외 그릴에서 요리를 하십시오. 아이디어가 필요하시면 여기 Kitchn에서 가장 많이 저장된 10가지 가열하지 않는 요리법 .
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습한 공기는 더 따뜻하게 느껴지고 우리를 식히는 땀의 능력을 감소시킵니다. 제습기는 공기에서 수분을 끌어내어 공기를 식힙니다. 너무 건조해지는 것을 원하지 않으니 게이지가 있는 제품을 구입하여 습도를 45%로 설정하십시오.
가장 시원한 곳에서 자
침실이 너무 더워서 잠을 잘 수 없다면 더 시원한 방에서 캠핑을 하는 것이 좋습니다. 폼 매트리스 더 많은 열을 유지 스프링 매트리스보다 더 뜨거워질 것입니다. 또한 여러분이 그토록 좋아하는 신체 맞춤 효과는 더 많은 신체 접촉을 의미합니다. 다른 침실에 있는 오래된 매트리스나 소파로 휴식을 취할 수 있다면 매우 더운 밤에 좋은 안도감을 얻을 수 있습니다. 만약 너라면 진짜 시원하게 지내고 싶거나 해먹의 포장을 풀고 집 안의 튼튼한 지지대 사이에 끈으로 묶고 여름 동안 침대로 삼고 싶을 수도 있습니다.
이 게시물은 가장 최근에 업데이트된 날짜: 7.17.19 — TW
