이사를 계획하고 있다면 상자를 가져오고 차를 배송하다 . 그러나 목록에 몇 가지 건강 관련 작업을 추가하는 것도 고려할 수 있습니다.
이사는 육체적으로나 감정적으로 부담이 된다는 사실을 잊기 쉽습니다. 일하면서 자신에게 약간의 은혜를 베푸십시오. 움직이는 스트레스 피로를 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
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“새로운 환경과 일상에 적응할 시간을 충분히 가지세요. 치료사 Bonnie Scott은 말합니다. '우리의 뇌가 새로운 환경에서 완전히 편안함을 느끼려면 최대 6개월이 걸릴 수 있으므로 이 새로운 위치에서 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 파악하는 데 시간이 좀 걸리더라도 괜찮습니다.'
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준비가 되면 새 집에서 가장 건강하게 살 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
건강 보험을 확인하십시오.
새 우편번호 또는 카운티로 이사하는 경우 특별 등록 기간 . 이것은 일반적으로 건강 보험 계획을 변경할 수 있는 60일의 기간입니다. 플랜이 새로운 지역의 의료 서비스를 보장하지 않는 경우 귀하와 가족의 필요에 맞는 플랜을 찾으십시오. 직장에서 HR 담당자에게 문의하거나 새로운 계획을 찾으십시오. 잘 hcare.gov.
네트워크에 있는 응급실을 확인하십시오.
건강 보험에 가입한 후 회사의 '진료 찾기' 도구를 사용하여 어느 지역 응급실이 네트워크에 속해 있는지 확인하십시오. 미국에서는 모든 병원이나 긴급 치료가 모든 보험 플랜에 가입하는 것은 아닙니다. 잠재적으로 큰 청구서를 피하는 한 가지 방법은 사고가 발생하기 전에 어디로 가야 하는지 아는 것입니다.
지역 의료 제공자를 찾으십시오.
'의학적 성공을 위해 자신과 가족을 준비하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.'라고 말합니다. 부동산업자 제니 에프 밥티스타는 . “이사하기 전에 커뮤니티 Facebook 그룹에 가입하여 주치의와 소아과 의사의 추천을 받을 수 있습니다. 전문가가 있는 경우 현재 전문가에게 해당 지역의 소개를 요청하십시오.”
새 동네에 아는 사람이 있으면 주치의, 안과 의사, 치료사 등을 물어보십시오. 애완동물을 위한 수의사를 찾는 것도 잊지 마세요.
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처방전 및 치료를 양도하십시오.
약을 복용 중이거나 치료와 같은 정기적인 치료를 받고 있다면 새로운 이웃에 도착하기 전에 준비를 하십시오.
Scott은 '이전 또는 업데이트된 처방전을 위한 추가 시간을 가질 수 있도록 몇 가지 추가 용량의 유지 관리 약을 받을 수 있는지 약사에게 문의하십시오.'라고 제안합니다.
그런 다음 약사에게 처방전을 새 주소 근처의 약국으로 옮기도록 하십시오.
“현재 의료 서비스 제공자와 치료사에게 이동 절차가 무엇인지 물어보십시오. 일부 주에서는 의료 전문가가 주 경계를 넘어 진료할 수 있도록 허용합니다. 원격 의료를 사용하면 좋은 관계를 유지하고 있는 제공자를 유지하거나 새로운 제공자로 전환하는 기간 동안 유지할 수 있습니다.”라고 Scott은 말합니다.
이웃 그룹에 가입하십시오.
새 집의 열쇠를 받기 전에 커뮤니티 회원이 될 수 있습니다. Facebook 및 Nextdoor와 같은 사이트에서 이웃 그룹에 가입하기만 하면 됩니다.
'이 그룹은 커뮤니티를 찾고 해당 지역의 서비스에 대해 보다 개인화된 추천을 받을 수 있는 좋은 장소입니다.'라고 말합니다. 피트니스 트레이너이자 홀리스틱 무브먼트 코치인 Rachel Lovitt .
그녀는 요가 스튜디오, 마사지 치료사, 그리고 심지어 새로운 친구들을 만나다 . '예, 예, (친구)도 건강의 중요한 측면입니다. '라고 그녀는 말합니다.
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연락처를 최신 상태로 유지하세요. 이전 비상 연락처가 이전 상태인 경우 비상 시 목록에 더 가까운 사람을 찾을 수 있는지 확인하십시오.
이웃을 만나십시오.
동네 사람들 만나기 앞 잔디밭에서 일하고, 동네 행사에 참석하고, 개를 산책시키는 사람들에게 인사를 합니다. 편안하다면 연락처 정보를 교환하여 도움이 필요할 때 문자를 보낼 사람이 있도록 하십시오.
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