지난 몇 년 동안 저는 스마트폰을 알람으로 사용했습니다. 나는 아주 멋진 알람 시계를 발견하고 모바일 대신 사용하기로 결정하기 전까지는 충분히 무해해 보였습니다. 결과는 놀라웠습니다.
침실에서 스마트폰을 버리는 5가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 휴대전화가 잠자리에 들면 잠들기 전 마지막 몇 분 동안 빛나는 화면을 바라보며 보냅니다. 이것은 잠들기에 좋지 않습니다. 대부분의 수면 전문의는 잠자리에 들기 전에 1시간 동안 화면을 사용하지 않아야 한다고 말할 것입니다. 이것은 부분적으로 빛이 눈에 강하기 때문이기도 하지만 심리적이기도 합니다.
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2. 아침에 일어나서 가장 먼저 휴대전화를 들고 있다는 것은 아마도 알람을 끄는 것 이상의 일을 하게 될 것임을 의미합니다. 양치하기도 전에 이메일을 확인하는 경우가 종종 있었습니다. 이메일이 그다지 중요하지 않은 경우에도 매일 아침이 바쁘게 느껴졌습니다.
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삼 . 심야 Facebook 세션은 절대 허용되지 않습니다. 한밤중에 잠에서 깰 때마다 팔이 닿는 곳에 (거의) 끝없는 오락거리가 있었습니다. 잠이 오지 않는다면 뉴스나 게임을 틀어놓고 곧 1시간을 놓치고 깨어났을 때보다 훨씬 더 유선 상태가 된 자신을 발견하게 될 것입니다.
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4. 취침 시간은 파트너 간의 사적인 시간이어야 합니다. 너무 많은 커플들이 침실에서 스마트폰을 사용하는 것을 방해하고 있습니다. 파트너와 껴안는 것보다 침대에서 페이스북을 하는 시간이 더 많다면 그 습관을 바꿀 때입니다.
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5. 어쨌든 최고의 알람 시계는 아닙니다. 하루가 끝나면 내 전화가 아침에 내놓는 소음은 실제 소리만큼 크거나 효과적이지 않았습니다.
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침실에서 스마트 폰을 허용합니까? 알람으로도 사용하시나요? 당신의 관점에서 장점과 단점은 무엇입니까?
– 2014년 8월 20일에 원래 게시된 게시물에서 재편집 – CM
