'네스트'하고 싶은 심리적 이유가 있습니다

우리 집은 임신 3기 때보다 나아진 적이 없었습니다. 내 주방 캐비닛과 침실 옷장은 정리되어 있었고 카펫과 카운터는 깨끗했으며 내 생활 공간은 Target과 CB2의 최신 중반 세기 제품으로 장식되었습니다. 아기가 도착하기 전에 집을 철저히 청소하고 청소를 했을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알았습니다. 나는 둥지를 틀고 있었습니다.

(그리고 나서 아기가 나왔고 깨끗하거나 잘 설계된 집에 대한 모든 내기가 떨어졌습니다. 그러나 그것은 다른 기사에 대한 이야기입니다.)

중첩 동작이란 무엇입니까?

임신 마지막 몇 주 동안 둥지를 틀거나 집요하게 가꾸는 현상은 새 부모에게 일반적으로 논의되는 주제입니다. 집안일의 활력이 동물과 같고 Pinterest 게임의 Joanna-Gaines 수준에서 우리는 본능적으로 우리 아기가 도착했을 때 우리 생활 공간이 집처럼 보이고 느껴지기를 원합니다.

(이미지 크레디트: Emma Fiala)

하지만 이상하게도, 제 인생의 다른 전환기에 같은 일을 하고 있는 제 자신을 발견했습니다. 육체적으로나 정서적으로 안전한 집을 만들고 싶은 충동에 사로잡혀 아들이 처음 탁아소를 시작하거나 은행 계좌가 개설될 때와 같이 불안하거나 스트레스를 받는 다른 시기에는 집을 재정비하고 수리하고 정리하는 경향이 있습니다. 균형이 위험할 정도로 거의 0에 가까워졌습니다(잠깐만요, 같은 시간이었을 수도 있습니다).

중첩은 제어에 관한 것입니다.

38주 된 임산부가 화장실 타일을 손과 무릎으로 문지르는 캐리커처(또는 걱정스러운 부모가 너무 자란 아동복을 치우는 모습)는 경박해 보이지만 본능적으로 둥지를 튼 데에는 심리적인 이유가 있습니다. 통제, 또는 적어도 그것에 대한 환상. 에 따르면 기사 진화와 인간 행동(Evolution and Human Behavior) 저널에서 인류학적 데이터는 환경을 통제하는 것이 출산 준비의 주요 특징임을 보여줍니다. 부모가 되는 것은 예측할 수 없는 시간이며, 우리가 문제를 스스로 해결할 수 있다면, 어떤 문제라도 조금은 편안하게 느낄 수 있습니다. 우리가 충분히 준비할 수 없다는 것을 알고 있는 것에 대해 조금 더 준비합니다.

같은 원리가 우리의 발판을 찾기 위해 약간의 추가 도움이 필요할 때도 마찬가지입니다. 셰리 캠벨 박사 , 면허가 있는 심리학자 및 저자 성공 방정식: 정서적으로 풍요로운 삶을 사는 길 , 그녀는 일반적으로 이별 후 또는 우정의 거친 패치 동안, 사랑하는 사람의 사망 후, 또는 더 분명하게는 이사 후 재장식을 봅니다. 방을 다시 꾸미기(또는 모든 방! )은 집을 유지하는 데 있어 일상적인 부분이지만, 전환기나 위기 모드에 있을 때 재배열된 공간은 재배열된 삶처럼 느껴질 수 있습니다.

재장식은 우리가 말 그대로 새로운 에너지, 새로운 분위기, 새로운 삶을 창조한 것처럼 느끼게 하는 힘이 있다고 캠벨 박사는 말합니다. 환경의 변화는 영혼에 유익할 수 있습니다. 이러한 변화는 우리를 집에 와서 아늑하고 새로운 공간에서 즐기고 싶어지게 만듭니다.

(이미지 제공: 리즈 칼카)

그리고 아마도 스트레스에 대해서도

중첩 충동은 더 작고 실용적인 규모로 나타날 수도 있습니다. 스트레스를 받은 상태에서 갑자기 집 전체를 청소하고 싶은 것을 본 적이 있습니까? (그것이 불안의 장점 중 하나라고 생각합니다.) 스트레스와 의식화 사이의 상관관계에 대한 과학적 증거가 있습니다. 또는 설거지나 설거지와 같은 과도하고 반복적인 행동이 있습니다. 2015년 연구 1건 Current Biology 저널에서 청소 및 정리와 같은 의식은 불안에 대한 효과적인 대처 메커니즘일 수도 있다고 주장합니다. 흥미롭게도 연구에서는 불안 수준이 높은 사람들이 더 경직되고 반복적인 손 움직임을 만든다는 사실을 발견했습니다. 과학자들은 이를 대처 전략이라고 생각합니다.

일부 성격 유형과 문화의 경우, 정리 및 재장식은 고요하고 살기 좋은 환경을 유지하는 보다 일상적인 방법입니다. 풍수 , 사람과 생활 공간 사이의 조화를 만드는 중국 관행. 침대를 다른 방으로 옮기는 것이 웰빙을 향상시킬 수 있다는 경험적 증거는 실제로 없지만 공간 법칙을 준수하는 것이 더 조화롭고 행복한 환경과 삶을 만들 수 있다고 주장합니다.

따라서 도중에 아기가 있든, 스트레스를 받든, 아니면 Target의 Hearth & Hand 라인 전체에 투자할 핑계를 원하든, 계속해서 둥지에 탐닉하세요. 집에서 편안함을 느낄 자격이 있습니다. 그리고 가사는 과학이라기보다 예술에 가깝습니다.

애슐리 에이브람슨

기부자

Ashley Abramson은 미네소타주 미니애폴리스에 사는 작가-엄마 혼혈입니다. 주로 건강, 심리학 및 육아에 중점을 둔 그녀의 작업은 Washington Post, New York Times, Allure 등에 실렸습니다. 그녀는 남편과 어린 두 아들과 함께 미니애폴리스 교외에 살고 있습니다.