책상에 있는 조정 가능한 작업 의자의 바닥에 있는 저 레버는? 당신의 유치한 직관이 당신에게 무엇을 말하더라도 그것은 단지 장난을 위한 것이 아닙니다. 의자에서 한 발짝 떨어져서 쉽게 조정하여 작업 공간의 인체 공학을 개선하십시오.
777 엔젤 넘버의 의미
에 따르면 미국 카이로프랙틱 협회 , 의자의 높이를 적절하게 조정하면 많은 문제를 피할 수 있습니다. 너무 낮은 의자는 요통, 수근관 증후군, 어깨의 회전근개 긴장을 유발할 수 있습니다. 의자가 너무 높으면 골퍼 엘보라고 하는 팔꿈치 안쪽의 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.
따라서 사무실 의자의 인체 공학을 개선하기 위해 한 가지만 수행하려면 높이를 조정하십시오. 서있는 것처럼 쉽습니다.
의자 앞에 섰을 때 좌석의 가장 높은 지점(수평 위치)이 무릎 바로 아래에 오도록 높이를 조정합니다. 앉을 때 발은 바닥에 평평해야 하며 무릎은 책상에 앉기에 이상적인 하체 자세인 90° 각도가 되어야 합니다.
구하다 그것을 핀 (이미지 크레디트: 아파트 테라피)
444 사랑의 의미
의자 높이를 조정하는 것도 나머지 워크스테이션의 인체 공학을 확인하는 좋은 방법입니다.
책상 밑에 다리가 들어갈 수 없다면 (무릎에서 다리를 편안하게 교차할 수 있는 충분한 공간이 있어야 함) 또는 자유롭게 움직일 공간이 충분하지 않거나 책상이 너무 낮습니다. 라이저 위에 올려 놓거나 적절한 높이의 책상에 투자하십시오.
편안하게 앉을 수 있지만 팔을 들어 올려야 하는 경우 키보드나 작업대에 닿기에는 워크스테이션이 너무 높습니다. 작업대를 낮추는 방법을 찾으십시오(키보드 트레이가 도움이 될 수 있음). 또는 팔꿈치가 책상과 같은 높이가 되도록 의자 높이를 조정하고 발을 평평하게 눕힐 수 있을 만큼 충분히 높은 발판을 사용할 수 있습니다.
(이미지: 셔터스톡 , 타린 피올)
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