우연이 아닐 가능성이 높다 탈진 으로 인식되었습니다. 실제 건강 상태 최근 몇 년 동안 전 세계의 건강 전문가들이 전 세계적으로 유행하는 전염병 동안 삶의 요구 사항이 대부분의 사람들에게만 증가했기 때문입니다. 그래서 스트레스를 최대로 받으면 마음이 그리고 주말 휴가를 위해 다음 도시로 향하거나 가방을 싸서 멀리 떨어진 곳으로 제트하는 등 몸은 단단한 휴가가 필요합니다.
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여행 전문가들은 파크슬립플라이 휴가가 절실히 필요하다는 주요 신호를 공유하고 Hotelleonor와 PTO를 예약할 시간이 지났음을 나타낼 수 있는 미묘한(그리고 그다지 미묘하지 않은) 행동을 공유할 뿐만 아니라 실제로 가져.
일부 징후는 다음과 같이 분명합니다. 자신이 부족함을 깨닫고, 직장에서 자주 실수하고, 자신의 건강과 웰빙을 소홀히 합니다. , 그러나 다른 것들은 확실히 더 낮습니다. 당신이 갑자기 소셜 미디어가 부러워하는 — 즉, 스크롤하여 친구의 Instagram 가치가 있는 휴가를 볼 때 질투를 느끼게 됩니다 — 정말 기분이 나빴을 가능성이 높습니다.
마찬가지로 자신을 발견하면 사회 계획을 종료 일을 하거나 집에 머무르는 대신 계속해서 휴식을 취해야 한다는 신호일 수 있습니다. 정기적으로 업무를 처리하기 위해 자신과 흥정하는 경우 여행 전문가는 휴가가 너무 늦어질 수 있다는 점에 주목합니다.
당신이 그 '불꽃'을 잃어버리고 당신이 하다 하차, 그것은 당신이 풍경의 변화가 필요하다는 신호 일 것입니다. 물론 마지막 휴가가 먼 기억에 불과하다면 여행을 예약해야 할 때입니다.
영국 기반 의사로서 하나 파텔 박사 성명서에서 공유: '정기적인 휴식을 취하고 연차를 사용하는 것이 정말 중요합니다.' 즉, 유급 휴가를 이용할 수 있을 만큼 운이 좋은 경우입니다. “연구에 따르면 정기적으로 휴가를 보내는 사람들은 심장병과 정신적, 육체적 질병을 겪을 가능성이 적습니다. 정기 휴일도 번아웃 예방에 도움 , 장기간 또는 반복적인 스트레스로 인해 감정적, 정신적, 종종 육체적 피로로 정의되는 상태(보통 업무로 인한 스트레스).”
앤서니 웹 박사 , 훈련된 심리 치료사이자 자칭 “뇌 속삭임”이라고 자칭하는 그는 이렇게 덧붙였습니다. “우리는 결국 인간이지 인간이 하는 일이 아닙니다. 시간을 내어 내부로부터 상쾌함을 느끼면 신체가 24시간 연중무휴 수요가 많은 생활 방식에서 벗어날 수 있습니다. 우리는 위기에서 다른 위기로 뛰어다니며 스스로 치유할 기회를 제대로 주지 못하고 있습니다.”
동료 심리치료사이자 작가 샬럿 폭스 웨버 당신이 그렇게 하고 싶지 않을 때라도 기쁨을 위한 시간을 만드는 것의 중요성을 되새겼습니다. 그녀는 '작은 일이 더 어렵게 느껴지고 큰 일이 불가능하다고 느낄 때 그것은 종종 우리에게 휴가가 필요하다는 신호입니다.'라고 그녀는 말했습니다. “놀이와 재미는 평생 동안 진지한 우선 순위가 되어야 합니다. 낮에는 반쯤 깨어 있고 밤에는 동요하는 좀비처럼 사람들이 지치고 압도 당할 때 잠시 벗어나 생각할 때입니다. 미니 휴식은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 관점을 바꾸는 것은 정서적으로 강장제이며, 휴일은 우리로 하여금 모든 면에서 다른 관점을 보게 합니다. 주말에 떨어져 있어도 심리적으로 무언가를 바꿀 수 있습니다.”
당신은 그것을 가지고 있습니다 : 당신이 필요로하는 모든 증거 여행 계획을 세우다 일찍.
