제가 아기였을 때, 제가 발가락 끝 솔기 부분을 만지면 울기 때문에 어머니는 양말을 제자리에 고정시키기 위해 마사지를 하셔야 했습니다. 현재로 빨리 감아 보면 내가 모든 것을 끄는 것을 볼 수 있습니다. 머리 위 조명 스트레스를 받을 때 스웨터가 약간 가려워서 갈아입으러 집으로 달려가거나, 일정을 잡거나 혼자만의 시간 바쁜 한 주를 보낸 후에 다시 집중할 수 있도록요.
제 이름은 애비게일이고, 매우 민감한 사람(HSP) . 감정적인 의미가 아니라 감각적인 의미에서요. 그렇기 때문에 제가 볼 때는 맥시멀리스트 인테리어 , 온몸이 '안돼'라고 말해요. 본질적으로 잘못된 것은 없습니다 최대주의 , 물론; 이유가있어 인기있는 미학입니다. 그러나 그것은 내 두뇌를 혼란스럽게 만들고 일부 전문가에 따르면 HSP로서의 나의 지위가 그 이유를 설명할 수 있습니다.
HSP란 무엇입니까?
HSP라는 용어는 다음과 같이 만들어졌습니다. 일레인 N. 아론 , Ph.D., 임상심리학자이자 “ 매우 민감한 사람: 세상이 당신을 압도할 때 성공하는 방법 .” Aron 박사에 따르면 , HSP는 '민감한 신경계를 가지고 있고 [자신의] 주변 환경의 미묘함을 인식하며 매우 자극적인 환경에 있을 때 더 쉽게 압도당하는' 사람입니다.
높은 민감도는 장애가 아닌 성격 특성이며 현재 공식적인 HSP 진단은 없습니다. Aron 박사는 다음과 같이 말합니다. 대략 15~20%의 사람들이 HSP이며 100종 이상에서 확인되었습니다. (당신이 HSP라고 생각한다면 Dr. Aron의 자가 진단 알아보기 위해.)
높은 민감도는 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 대부분의 HSP는 공통된 경험을 공유합니다. '나는 에너지와 외부 감각 정보에 대해 높은 인식을 가지고 있으며, 내 필요에 적응하는 법을 배워야 했습니다.'라고 전문 가정 정리가이자 창립자인 Devin VonderHaar는 말합니다. 현대 미니멀리스트 , 오리건 주 포틀랜드에 본사를 둔 주택 정리 및 디자인 회사입니다. '저는 보통 사람보다 조용한 장소에서 재충전하는 데 더 많은 시간이 필요하며, 많은 사람들, 많은 사회적 상호 작용 시간 및 혼란스러운 상황에 압도당합니다.'
HSP가 되는 것이 지치게 들린다면 제 말을 믿으세요. 그럴 수도 있습니다. 하지만 '매우 민감한 사람' HSP는 관찰력이 뛰어나고 창의적이며 통찰력이 있고 열정적이며 배려심이 깊은 경향이 있다고 합니다. 전문 조직자이자 풍수 컨설턴트이자 캐나다 몬트리올의 창립자인 기요오카 사치코(Sachiko Kiyoka) 감동적인 단순함 , 이전에는 HSP에 대해 알기 전까지 자신에게 뭔가 '잘못'이 있다고 생각했습니다. “이제 나는 이런 민감함 속에서 선물을 봅니다.”라고 그녀는 말합니다. “그것이 제가 하는 일을 잘하게 만들고 삶의 뉘앙스와 풍요로움을 경험할 수 있게 해줍니다. 아주 작은 것들이 나를 너무 행복하게 만들 수 있어요!”
11:11은 무엇을합니까
최대주의란 무엇이며 HSP에 잠재적으로 부적합한 이유는 무엇입니까?
처음 '맥시멀리즘'이라는 말을 들었을 때 나는 이렇게 생각했다. 그건 그게 뭐라고 부르지.” VonderHaar에 따르면, '맥시멀리즘은 시각적 풍부함'이며, 특히 '색상, 질감 및 패턴 - 많은 시각적 입력' 측면에서 그렇습니다.
이 스타일은 많은 사람들에게 영감을 주지만 일부 HSP에게는 어려울 수 있습니다. 그것은 “시각적 자극의 수준 때문”이라고 Kiyooka는 설명합니다. 'HSP는 여전히 제한된 복용량으로 최대한의 환경을 즐길 수 있지만 아마도 항상 거기에 있는 것이 좋지 않을 것입니다.'
내가 만난 가장 맥시멀리스트 공간 중 일부는 골동품 가게와 식료품점이었습니다. 오해하지 마세요. 저는 빈티지 제품을 찾고 식사 계획을 세우는 것을 좋아합니다. 그러나 나는 어수선함, 좁은 공간, 군중, 물체가 가지고 있는 에너지, 줄지어 늘어선 정보 밀도가 높은 라벨, 형광등 때문에 어려움을 겪습니다. 그렇다고 그 곳에 갈 수 없거나 그곳에 있는 것을 즐길 수도 없다는 뜻은 아닙니다. 이는 단지 목록을 작성하고, 사용량이 적은 시간에 가서 말 그대로 소음을 없애기 위해 헤드폰을 가져가는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다.
내 집(아래 사진)에 관해서라면 나는 틀림없이 진정한 미니멀리스트가 아닐 것입니다. 하지만 너무 많은 물건, 인쇄물, 기타 물건에 둘러싸여 있으면 끊임없이 조정해야 하는 필요성에 압도당하고 주의가 산만해집니다. 하지만 마음에 들지 않는 물건을 없애고 장식 선택을 합리화하는 방법을 배운 이후로 상상했던 것보다 더 많은 평화와 편안함을 경험했습니다.
HSP로서 귀하의 필요에 맞게 집을 조정하는 방법
당신이 HSP라면, 최대주의(또는 다른 미학)를 사랑하는 법을 배울 필요가 없습니다. 대신, 귀하의 필요에 맞게 다른 장식 및 라이프스타일을 선택할 수 있습니다. 보다 편안한 가정 환경을 조성하기 위한 몇 가지 접근 방식은 다음과 같습니다.
미니멀리즘을 수용하세요.
미니멀리즘은 HSP의 비밀스럽지 않은 무기입니다. 이런 맥락에서 미니멀리스트 라벨은 공간에 있는 물건의 수뿐만 아니라 장식적인 색상, 패턴, 질감의 양도 제한하는 것을 의미합니다. “미니멀리즘은 시각적으로 더 축소되었습니다. 누군가가 특정 색상 팔레트나 특정 디자인 스타일을 가지고 있다는 의미는 아닙니다.”라고 Kiyooka는 말합니다. '환경의 자극 양 측면에서 더 중요한 반면, 최대주의 환경에는 더 많은 것들이 포함되어 있으므로 누군가의 두뇌가 처리할 시각적 영역에 더 많은 데이터 비트가 있습니다.'
VonderHaar도 이에 동의하며 미니멀리즘이 시각적인 평온함을 만들어낼 수 있다고 지적했습니다. '환경이 산만하지 않으면 작업에 더 쉽게 집중할 수 있으며 이는 정리에도 적용됩니다.'라고 그녀는 말합니다.
조직하다.
또한 정리를 통해 옷장, 서랍, 캐비닛 등 특정 항목을 눈에 띄지 않게 보관할 수 있으므로 HSP가 더욱 안정감 있고 평온한 느낌을 받을 수 있습니다. 물론 조직화와 최대주의가 반드시 상호 배타적인 것은 아닙니다. 당신은 ' 조직화된 맥시멀리스트 .” 하지만 공간에 물건이 많을수록 질서정연하게 유지하는 것이 때로는 더 어려울 수 있습니다.
부드러운 조명을 사용하세요.
밝고 거친 조명은 HSP에게 특히 어려울 수 있기 때문에 이미 조명에 대해 언급했습니다. Kiyooka는 '조명에 대해 신중하게 생각하여 불친절하거나 압도적이지 않게 하세요.'라고 제안합니다. 나에게 이는 가능할 때마다 머리 위 조명 대신 전략적으로 배치된 플로어 램프, 스트링 조명, 암염 램프, 심지어 양초까지 사용하는 것을 의미합니다.
임차인은 다른 것을 사용할 수 있습니다 전구의 종류 눈부심을 완화하기 위해 집에서 조광 스위치를 설치하다 또는 가혹한 머리 위 조명을 완전히 교체하십시오. 조광기 하드웨어 없이 특정 조명기구의 밝기를 낮추고 싶다면 배터리로 작동되는 원격 제어 LED 조명을 사용해 보세요.
가능하다면 중립을 고수하십시오.
Kiyooka가 지적한 것처럼 미니멀리즘이 반드시 특정 색상 팔레트를 지시하는 것은 아닙니다. 당신이 미니멀리스트인지 아닌지에 관계없이 중립성은 특히 HSP에게 믿을 수 없을 만큼 진정 효과를 줄 수 있습니다. Kiyooka는 '색상에는 진동이 있어 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다.'라고 말합니다. '환경에 민감한 사람들은 수많은 색상이 없는 환경에서 기분이 더 좋아지는 경향이 있습니다.'
풍수를 연습하세요.
풍수 HSP를 위한 또 다른 매우 유용한 도구이기도 합니다. “풍수는 주변 환경의 힘과 환경이 우리에게 미치는 영향을 이해하는 것입니다.”라고 Kiyooka는 설명합니다. '풍수 렌즈를 통해 공간을 보면 조화의 느낌과 경험을 만드는 방법을 확인할 수 있습니다. HSP는 에너지가 균형 잡힌 환경에 있을 때 잘 자랍니다.'
다음을 수행하여 공간의 균형을 맞출 수 있습니다.
- 혼란을 줄입니다.
- 장식 선택을 통해 음(여성)과 양(남성) 에너지를 모두 존중하세요.
- 천연 소재 가져오기 - Kiyooka는 여기에는 식물과 꽃은 물론 자연과 직물의 이미지도 포함된다고 말합니다.
- 흙, 물, 불 등 다양한 요소를 통합합니다.
고감도를 수용하고 안식처를 만들다
귀하의 집은 단순히 안식처와 따뜻함을 제공하는 것 이상으로 외부 세계로부터의 휴식을 제공하는 동시에 기쁨을 가져다주고 귀하의 개성을 반영할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 일반인보다 자극에 더 민감할 수 있다는 사실을 인식하기 시작하면 집에 가장 적합한 스타일이 무엇인지 발견하고 유행이나 인기에 상관없이 그렇지 않은 스타일은 피할 수 있습니다. 지금은 그럴 수도 있겠네요.
