절대 부족하고 싶지 않은 것들이 있고, 치약 해당 목록에서 상당히 높은 순위를 차지합니다(아마도 바로 아래일 것입니다). 휴지 및 탈취제). 하루의 첫 번째 양치질을 건너뛰면 아침에 꽤 강한 호흡을 할 수 있을 뿐만 아니라 구강 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. “다른 습관과 마찬가지로, 좋은 결과를 유지하려면 일관성을 유지해야 합니다.”라고 미용 치과의사인 Michael Kosdon 박사는 설명합니다. 뉴욕의 미소 , 그래서 그는 치약이 떨어졌을 때 DIY 방법을 선택할 것을 권장합니다.
하루에 두 번 양치질을 해야 합니다
하루에 세 번 이를 닦는 것의 중요성에 대해 평생에 걸쳐 여러 번 들었을 것입니다. 사실이지만 일상적인 양치질은 ~할 수 있다 잇몸 건강, 플라크 형성 방지, 충치 예방 등의 도움을 주는 데는 실제로 약간의 노력으로도 효과를 얻을 수 있다고 Kosdon은 말합니다. '하루에 적어도 두 번 양치질과 치실을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 박테리아가 치아와 잇몸에 지속적인 손상을 입히는 것을 방지할 수 있습니다.'라고 그는 설명합니다.
오전 3시 33분 기상
'칫솔로 치아를 닦는 것만으로도 충치, 치은염, 구취를 유발할 수 있는 플라그와 음식 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.' 그는 계속해서 치약을 사용하면 입 속 구석구석의 박테리아와 얼룩을 제거하는 데 도움이 된다고 덧붙입니다. 그들이 숨어 있는 곳. 그렇기 때문에 치약이 떨어졌을 때에도 양치 시간을 놓치지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다.
집에서 치약을 만드는 방법
코스돈은 위기에 처했을 때 집에서 4가지 성분 치약을 만드는 방법을 공유합니다.
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1단계: 재료를 모으십시오.
Kosdon은 이미 가지고 있는 다음 재료가 필요하다고 말합니다. 코코넛 오일 1티스푼, 베이킹 소다 1/2티스푼, 3% 과산화수소 1/4티스푼, 계피, 페퍼민트 3방울, 또는 정향 기름.
2단계: 재료를 결합합니다.
다음으로 모든 것을 섞을 것입니다. Kosdon은 “베이킹 소다에 코코넛 오일이나 과산화수소를 넣고 섞어서 부드럽고 크리미한 질감을 만들어 보세요.”라고 말합니다. 약간의 풍미를 더하고 싶다면 믹스에 계피, 페퍼민트, 심지어 정향유를 첨가해도 된다고 그는 말합니다.
3단계: 유리병에 보관하세요.
모든 것을 합친 후에는 비상용으로 보관할 수 있는 작은 예비 치약 보관함을 갖게 됩니다. Kosdon은 '치약을 작고 밀폐된 유리병에 보관하세요'라고 덧붙입니다.
집에서 만든 치약을 사용하는 방법
상점에서 구입하는 다양한 제품과 마찬가지로 코스돈의 레시피를 튜브에서 정확하게 짜낼 수는 없습니다. 대신 그는 칫솔을 혼합물에 담근 다음 치아에 바르는 것이 좋습니다.
칫솔이 없다면 언제든지 손가락을 사용하여 집에서 만든 혼합물을 약간 떠서 치아에 문지르세요. 어떤 방법을 사용하든 Kosdon은 최소 2분 동안 수행하는 것이 중요하다고 말합니다.
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좋은 양치 습관 유지
하루에 두 번 이를 닦는 것이 최우선 사항이지만 Kosdon이 사람들이 명심해야 할 몇 가지 다른 중요한 사항이 있다고 말합니다. “전동 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.”라고 그는 말합니다. '그 효과를 입증하는 많은 연구가 있습니다.'
그러나 수동 브러시로 칫솔질하는 것을 선호한다면 항상 부드러운 강모가 있는 브러시를 선택하고 원을 그리며 칫솔질해야 한다고 Kosdon은 말합니다. “잇몸과 치아가 맞닿는 부위를 칫솔질하는 것을 부끄러워하지 마세요.”라고 그는 계속합니다. '많은 사람들이 양치를 할 때 이 부분을 놓치고 플라그가 많이 쌓이는 경향이 있습니다.'
그리고 물론, 구강 관리 루틴의 일부로 치실을 사용하고 구강 청결제를 사용하는 것이 좋습니다.
