나는 항상 아이들에게 우리가 항상 우리의 감정을 선택할 수 있는 것은 아니지만 우리가 그들과 함께 할 일을 선택할 수 있다고 말합니다. 하지만 때때로 그러한 감정은 너무 강해서 극복할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 도움이 되는 곳입니다 우리가 할 때까지 가짜 : 우리가 특정한 방식으로 느끼는 것처럼 행동하는 것은 우리로 하여금 실제로 그런 느낌. 그것의 과학 .
프레젠테이션을 하기 전에 속임수에서 벗어나 자신감을 갖기 위해 노력하고 있든, 원하는 곳으로 감정을 밀어붙일 수 있는 몇 가지 강력한 물리적 방법이 있습니다.
1010 엔젤 넘버의 의미
다음에 감정적인 결박에 빠질 때를 대비하여 다음과 같은 해방 트릭을 염두에 두십시오.
- 가짜 미소 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이며 기분을 고양시키는 것으로 입증되었습니다.
- 웃어봐 즐거운 추억을 불러일으키다 당신이 슬프다면.
- 가식적인 미소도 소집 못하나? 치아 사이에 펜을 넣어보십시오. 당신의 두뇌를 속여 당신이 웃고 있다고 생각하고 그럼에도 불구하고 혜택을 누리고 있습니다.
- 호흡에 주의하십시오. 속도를 늦추고 호흡을 조절하여 평화 또는 고요한 느낌 당신이 아무것도 느끼지 않을 때.
- 자세 개선 당신의 전체 전망을 개선하기 위해. 어깨를 펴고 똑바로 앉습니다.
- 자신을 안아줌으로써 육체적 고통을 완화하십시오. 통증 신호가 뇌로 전달될 때 뒤섞입니다. 신체 정중선 위로 손을 교차하면 촉각 자극을 국소화하는 [뇌]의 능력이 손상됩니다. 연구 연구 현상을 조사한 것입니다.
- 자기 연민의 행위로 자신을 안아주는 것도 심리적 고통 감소 .
- 어떤 일을 미루는 것을 그만두려면 하나를 작게 만드십시오. 를 향한 움직임 정리하고 싶은 옷장의 문을 열거나, 운동화를 신거나, 쓸 종이가 있을 때 컴퓨터를 켜거나.
- 또는 말 그대로 멀리 걷기 무언가로부터 당신에 대한 유혹의 힘을 감소시킵니다.
- 가정하다 파워 포즈 어려운 작업 전에 자신감을 높일 수 있습니다. (참고로 이에 대한 연구는 의문을 제기했다 ; 하지만 시도해 볼 가치가 있다고 생각합니다!)
우울할 때 기분을 좋게 하는 의식이나 비법이 있습니까?
527 엔젤 넘버 의미
