당신의 외모를 사랑하십시오: 새해에 당신의 몸에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 방법

몸의 긍정성은 어느 날 급하게 빠져나가 출구를 놓치고 다음 길로 우회하는 까다롭고 구불구불한 길입니다. 누구나 자신의 몸을 사랑하는 경험이 있지만 때로는 거울을보고 코를 찡그릴 수밖에 없습니다. 항상 제로에 뭔가가 있습니다. 그 드레스가 조금만 더 매끄러웠더라면, 그 청바지가 조금 더 작았더라면, 저 까마귀 발과 관련이 있었다면, 그리고 한밤중에 작별 인사도 없이 그 튼살이 남았다면.

당신이 나쁘다고 생각하는 모든 것에 초점을 맞추기보다는 초점을 바꾸고 당신이 제공해야 하는 모든 좋은 점을 보도록 조치를 취하십시오. 다음은 몸에 대해 생각하는 방식을 바꿀 7가지 신체 긍정적인 팁입니다. 언젠가는 시작해야 하기 때문입니다.

기분이 나빠지는 옷은 모두 버리십시오.

맞습니다. 우리는 더 이상 10파운드 더 가벼워지면 입을 모든 옷을 위해 옷장의 일부를 할당하지 않을 것입니다. 대신에, 당신이 그것을 입었을 때 당신을 실망하게 만드는 반바지, 드레스, 청바지, 상의, 스커트를 던져서 오늘의 몸을 사랑하십시오. 거울에서 멀어질 때 엉덩이를 때리고 싶게 만드는 옷으로 몸을 꾸미면 오늘의 모습에 감사하고 사랑하게 될 것입니다.

당신의 몸을 싫어하게 만드는 사람을 팔로우 해제하세요

인스타그램과 핀터레스트 피드가 퀴노아 샐러드를 먹고 12팩 복근을 번쩍이는 허벅지 스키니 반바지를 입은 아름다운 금발로 가득 차 있다면 훌륭합니다. 그러나 그들의 사진 중 하나를 볼 때마다 자신의 몸을 그들의 몸과 비교하고 끔찍한 기분을 느낀다면, 팔로우를 취소해야 할 때입니다. 바디 포지티브는 무작위로 얻을 수 있는 것이 아니라 배워야 하는 것이며 가장 좋은 방법은 다른 사람을 통해서입니다. 따라서 팔로우하지 않은 계정을 다음으로 교체하십시오. 바디 포지티브 옹호자와 블로거 ; 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 당신도 그렇게 하도록 격려하는 여성. 훨씬 더 밝은 피드가 될 것입니다.

(이미지 크레디트: MGB 사진 )

매일 몸의 한 조각에 하이파이브하기

내 입술의 주근깨처럼 작은 것이라도 매일 아침 거울을 보고 당신의 몸에서 마음에 드는 점 한 가지를 지적해 주세요. 진지하게, 속옷을 입고 거기에 서서 눈을 바라보고 거울에 당신이 좋아하는 것을 큰 소리로 낭송하십시오. 처음에는 무엇을 감사해야 할지 막막할 수 있지만, 나중에는 자신에 대해 실제로 좋아하는 몇 가지 요소를 알아차리게 될 것이며, 곧 튼살과 머리가 나쁜 날 당신은 사랑할 다른 것이 너무 많기 때문에 상관없이 정말 아름답게 보입니다. 모든 것은 아기 단계에서 시작됩니다.

당신의 결점을 재구성하라

우리 모두는 우리 몸에 대해 미치게 만드는 무언가를 가지고 있지만 종종 그러한 결점은 아름다운 것에 연결됩니다. 당신은 당신의 얼굴에 라인을 싫어합니까? 당신은 당신의 여자 친구와 해변에서 보낸 모든 휴가에 감사할 수 있으므로 지우려고 하지 마십시오. 아마도 당신이 혐오하는 셀룰라이트는 당신이 가장 친한 친구와 나눈 맛있는 패스트리에서 비롯된 것일 수 있습니다. 그리고 저 회색머리? 목표를 달성하기 위해 길고 스트레스가 많은 밤을 보낸 덕분입니다.

제 자신의 예를 말씀드리겠습니다. 베트남에서 오토바이 사고로 오른쪽 다리 뒤쪽에 큰 화상을 입었습니다. 반바지를 입으면 조금 무섭게 보일 수 있지만 파헤쳐 봅니다. 등에 새겨진 저 유감스러운 타투처럼 20대에 조금 과격했던 때가 생각나기 때문이다. 우리의 몸은 약간의 풍화작용을 하도록 되어 있습니다. 그것은 잘 살아온 삶을 보여줍니다.

(이미지 크레디트: Esteban Cortez)

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외모가 아니라 신체의 능력을 생각하십시오

해변에서 옷을 벗는 것이 불안할 때마다 잠시 시간을 내어 상황을 재구성합니다. 데뷔를 앞둔 움찔움찔 보조개보다 내 몸이 하는 온갖 나쁜 짓들을 생각한다. 나는 이 짐승이 헤엄치고, 대포알을 쏘고, 카약을 조종하고, 친구들과 파도를 뛰어넘고, 거대한 모래 언덕을 뛰어내리게 할 수 있습니다. 당신의 몸이 축소되기를 바라는 이상적인 크기를 생각하기보다는 당신이 그것을 가지고 있는 이유를 생각하십시오: 세상을 경험하기 위해. 스키니진에 몸을 움츠리지 말고 마음껏 즐기세요.

날씬해 보이기 위한 운동이 아니라 기분이 좋아지는 운동

시금치와 닭고기는 옷을 입는 데 도움이 되므로 먹지 마십시오. 당신의 몸이 영양소에 대해 당신을 사랑하기 때문에 그것을하십시오. 더 단단한 엉덩이를 가질 수 있도록 뛰지 마십시오. 3마일을 완주할 때마다 전사처럼 느껴지기 때문에 그렇게 하십시오. 파이를 자르지 마십시오. 그래야만 체중이 줄어들 수 있습니다. 설탕 충돌 없이 몸이 더 잘 달릴 수 있기 때문입니다. 더 잘 보이기 위해서가 아니라 기분이 좋아지기 위해 운동하고 더 잘 먹습니다. 그렇게 하면 몸을 장식이 아니라 강력한 도구로 보기 시작할 것입니다.

(이미지 크레디트: Aimee Mazzenga)

신체를 정의하는 특성으로 두지 마십시오.

당신은 뚱뚱하지 않습니다. 당신은 지방이 있습니다. 당신에게도 눈썹이 있습니다. 당신은 눈썹이 아닙니다. 당신이 어떤 키에 관계없이 당신의 몸은 당신의 결정적인 특징이 아닙니다. 나는 당신이 재미있고, 마음이 따뜻하고, 창의적이고, 똑똑하고, 아이디어 측면에서 세상에 제안하고 더 살기 좋은 곳으로 만드는 데 많은 것을 가지고 있다고 장담할 용의가 있습니다. 당신의 허리의 크기는 당신의 아주 작고, 솔직히 하찮은 부분입니다. 따라서 거울에 보이는 것에 초점을 맞추는 대신 테이블에 가져오는 것에 주의를 기울이십시오. 어쨌든 그것이 우리가 더 감사하는 것입니다.

말린 코마르

기부자

Marlen은 첫 번째 작가이고 두 번째는 빈티지 수집가이며 세 번째는 도넛 마귀입니다. 시카고 최고의 타코 전문점을 찾는 데 열정이 있거나 Doris Day 영화에 대해 이야기하고 싶다면 그녀는 오후의 커피 데이트가 적절하다고 생각합니다.