사람들이 미해결 살인 사건에 대한 다큐멘터리를 스트리밍하든, 할로윈에 연쇄 살인범으로 분장하든, 온라인 범죄 해결 그룹의 업데이트를 따르든, 진정한 범죄 . 다음 단서를 안내하기 위해 화면의 불빛만으로 퍼즐 조각을 맞추는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 진정한 범죄는 여주인공이 무자비한 악당을 물리치는 맥박이 뛰는 스릴러가 아닙니다.
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때때로 사람들은 세간의 이목을 끄는 범죄나 허구화된 버전의 선정주의에 사로잡혀 실제 사람과 실제 장소가 영향을 받는다는 사실을 잊을 수 있습니다. 나는 조깅을 하던 여성이 살해당한 집 근처 공원 입구를 지날 때마다 이 생각을 한다. 나는 그녀를 개인적으로 알지 못했지만 그녀는 이웃이었고 죽음으로 인해 커뮤니티의 모든 사람 해가 진 후에 외출하거나 혼자 산책로로 향하는 것에 대해 두 번 생각하십시오.
이 살인 사건이 10년 넘게 풀리지 않은 상황에서 범행을 저지른 사람이 전혀 모르는 사람인지 아니면 매일 개를 산책시키면서 인사를 건네는 사람인지 내 안의 아마추어 탐정은 어쩔 수 없다. 진정한 범죄가 집 가까이에 닥치면 안전과 보안에 대한 인식이 뒤바뀔 수 있습니다. 대처 방법에 대한 조언을 위해 심리학자와 공동체 의식을 회복하는 방법에 대해 이야기했습니다.
일어난 일을 처리할 시간을 가지십시오.
지역 사회에서 범죄가 발생한 후 특정 장소를 피하거나 웰빙에 중요한 일상을 건너뛸 수 있습니다. 또는 아무 일도 없었던 것처럼 바로 넘어가려고 할 수도 있습니다. 이와 같은 전략은 일시적인 완화만 제공할 수 있습니다.
부정적인 감정이 표면에 부글부글 끓기 시작하면 무시하거나 밀어내는 대신 인정하는 것이 중요합니다. '한때 알고 있던 커뮤니티가 변경되었고 그것이 중요하다는 것을 기억하십시오.'라고 말합니다. 박사 아쿠아 K. 보아텡 , 필라델피아에 본사를 둔 면허가 있는 심리 치료사. '잠시 시간을 내어 이 새로운 감정적 현실에 적응할 시간을 주고, 당신이 느끼는 곳에서 안전을 찾으십시오.'
신뢰를 재건하기 위해 노력하십시오.
보아텡은 '범죄로 인해 안전에 대한 경험이 흔들렸을 수 있지만 모든 안전이 손실된 것은 아닙니다.'라고 말했습니다. 처음에는 사람들과 연결하는 것이 어려울 수 있지만 자신을 고립시키는 것은 다음으로 이어질 수 있습니다. 불안과 우울증 . 그녀는 안전하고 친숙하다고 느끼는 공간에 다시 참여하고 영향을 받은 다른 사람들에게 다가가는 방법을 제안합니다.
사회적 지원은 당신이 잃어버린 사람에 대한 기억을 기리는 방법을 찾을 때 슬픔의 과정을 도울 수 있습니다. 또한 신뢰하는 사람들과 자주 솔직하게 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. '투명성은 치유 과정을 지원합니다.'라고 Boateng은 덧붙입니다.
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커뮤니티의 지원을 받으십시오.
이러한 소규모 소셜 서클에서 확장하여 더 큰 커뮤니티의 강점과 자원을 동원할 수 있습니다. 예를 들어, 커뮤니티 조직과 협력하여 이웃 감시 프로그램, 안전한 보행 서비스 또는 범죄를 해결하기 위한 커뮤니티 태스크포스를 개발할 수 있습니다.
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'공동체 연결'은 안전감을 높이는 데 중요하다고 보아텡은 말합니다. '자매 서클, 기념관 및 옹호 행진은 사람들에게 권한을 부여하고 공간에서 선택 의지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.'
또한 개인 또는 그룹 치료를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 음악 치료와 같은 증거 기반 접근법을 추천할 수 있습니다. 마음챙김 , 또는 인지 행동 치료 과정 외상 .
요점은 혼자 짐을 짊어질 필요가 없다는 것입니다. 친구, 이웃 및 지역 사회 구성원의 지원을 통해 조치를 취하고 서로를 돌봄으로써 신뢰를 재건하는 작업을 시작할 수 있습니다.
이 작품은 커뮤니티의 달의 일부로, 여러분이 살고 있고 속한 커뮤니티와 연결하고 강화하고 축하하는 가장 좋은 방법을 공유합니다. 여기로 가세요 모든 것을 보려면!
