서툴고 마른 여자아이가 팔다리가 모두 있고 힘이 없는 고등학교 치어리딩 팀을 위해 노력하는 비디오를 본 적이 있습니까? 그 친구가 바로 나였습니다. 나는 중학교 때 poms 팀에 있었다 (글쎄, 번갈아 하는 팀) 하지만 1학년이 되면서 치어리딩에 올인했다. 물론 그런 사람으로서 운동한 적 없음 그리고 운동신경도 조금 부족해서 팀에 들어가지 못했습니다. 그리고 나는 그것을 극복했다! 글쎄요, 넷플릭스가 세계 정상급 치어 리더 팀의 움직임을 추적하는 'Cheer'를 출시한 지난 몇 년 전까지만 해도 말입니다. 나는 쇼를보고 (많은 사람들처럼, 나는 확신합니다) 갑자기 다시 탐나는 팀 자리를 갈망했습니다.
1 1 1은 무슨 뜻인가요?
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이번에는 놓치지 않기로 했습니다. 성인이 되어서야 운동을 좋아하게 되어서 응원 기반 운동을 찾았습니다. 보라, 우리 지역 체육관은 내가 찾던 바로 그 수업을 제공한다: 폼스쿼드 피트니스 . 덕분에 집에서 할 수 있어요. 가상 수업 — 체육관까지 걸어서 10분 동안 동기 부여가 필요 없이 장비를 갖추는 데 정말 도움이 됩니다. (동시에 방문하는 모든 분들을 위한 대면 수업도 있습니다.)
수업 중에는 멋진 음악에 맞춰 춤을 추고 동요합니다. 때로는 킥라인(우리가 일반적으로 ' 조금 알렉시스 ,'를 더 좋게 만듭니다. 칼로리 소모와 탄력을 최대화하고 신체를 강화하는 포괄적이고 재미있고 따라하기 쉬운 운동입니다. 각 수업은 약 1시간 동안 통화 및 응답으로 시작하여 댄스 및 킥라인, 추가 통화 및 응답, 그 다음 쿨다운으로 진행됩니다. 공간도 많이 차지하지 않습니다. 나는 수업을 내 홈 오피스 , 아마도 4개의 요가 매트를 나란히 놓을 수 있을 것입니다.
Chicagoland 강사 Sarah Hawley는 “수업을 듣는 데 경험이 필요하지 않습니다. “내 안의 치어리더를 빛나게 해주세요! 우리는 항상 '의심스러운 일이 있으면 발을 떼십시오!'라고 말합니다.'
PomSquad의 또 다른 중요한 부분은 함께 제공되는 커뮤니티입니다. 나는 이 운동을 하는 것보다 진정으로 친절한 사람들을 만난 적이 없습니다. Hawley는 심지어 페이스북 그룹 수업을 홍보하고 학생들을 한데 모아서 우리 모두가 서로의 회사를 즐길 수 있도록 돕습니다.
'PomSquad Fitness 강사가 되어 가장 보람을 느낀 부분은 팀원들입니다.'라고 그녀는 말합니다. “사람들을 만나고 이 놀라운 그룹 피트니스 경험을 하는 것은 놀라운 느낌입니다. 긍정적이고 친근한 분위기가 당신을 기분 좋게 만듭니다.”
나의 PomSquad 여정은 재미있고 성취감이 있었습니다. 더 강해지고 더 많은 에너지를 얻는 내 자신을 볼 수 있습니다. 그리고 친구들과 외출을 하든, 아니면 부엌에 서서 전자레인지가 끝나기를 기다리든 전보다 더 자주 춤을 춥니다. PomSquad의 에너지는 전염성이 있습니다. 정신적으로나 육체적으로나 기분이 좋아지고 하루의 일상적인 순간에 기분이 좋아지는 운동을 원한다면 수업에 등록하십시오. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다.
