우리는 모두 거기에 있었다. 해외 여행을 위해 짐을 꾸렸거나 막 장기간의 출장을 가더라도 때때로 약간의 향수병을 느낄 수 있습니다.
집에 가고 싶고 더 중요하게는 이러한 감정이 의미하는 바가 무엇입니까? 우리는 임상 심리학자를 불렀다 조슈아 클라포우 , Ph.D., 향수병에 대해 알고 싶었던 모든 것을 분석하는 데 도움이 됩니다. 증상부터 기분이 나아지기 위해 할 수 있는 일에 이르기까지 그가 공유해야 하는 내용이 있습니다.
향수병에 걸린다는 것은 무엇을 의미합니까?
향수병은 실제로 집을 그리워하는 것보다 심리적으로 훨씬 더 광범위하지만 종종 기여 요인이 됩니다. 향수병을 느낀다는 것은 종종 편안함을 놓치고, '정상'을 놓치고, 알고 있는 것이 그리워지는 것 같은 느낌을 의미합니다. 새로운 환경에 대한 불안, 슬픔과 고향과 친숙한 환경에 대한 그리움, 그리고 떠오르는 향수의 감정이 뒤섞일 수 있습니다. 향수병은 친숙한 것에 대한 그리움과 현재의 환경이 불안하거나 불확실한 경험입니다. 말 그대로 집이 그리울 수 있습니다. 그러나 가족, 친구, 이웃, 직장 동료, 애완동물, 지역 식당 등 고향을 상징하거나 상기시키는 모든 것을 그리워할 수도 있습니다. 향수병은 당신이 과도기의 상태에 있다는 것을 의미합니다. 당신은 친숙한 외부에 있고 현재의 환경에 아직 적응하지 못했습니다.
무언가를 의미하는 숫자
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어떤 종류의 것들이 향수병을 유발할 수 있습니까?
향수병의 문제 중 하나는 여러 단서에 의해 유발될 수 있다는 것입니다. 집을 생각나게 하는 광경이나 소리, 집에서 한 일을 생각나게 하는 새로운 환경에서의 활동. 집에서 걸려오는 전화나 영상 채팅은 향수병을 유발할 수 있습니다. 집과 관련된 노래를 들을 수 있습니다. 집에서 무언가를 생각나게 하는 음식이나 냄새. 이러한 모든 알림 외에도 새로운 환경에서 스트레스를 받는 기간은 향수병을 유발할 수 있습니다. 새로운 환경에 혼자 있는 시간도 향수병을 유발할 수 있습니다. 또한 몸이 약하거나 취약한 상태에서 아프거나 아프면 향수병을 유발할 수 있습니다. 고향을 생각나게 하는 모든 것 또는 새로운 환경에서 떠오르는 모든 도전은 향수병을 유발할 수 있습니다.
향수병의 증상은 무엇입니까?
새로운 환경에 적응하거나 수용하는 데 어려움을 겪고, 하루 종일 집에 대해 생각하고, 집에 대한 공상을 하고, 새로운 환경에 대해 불안을 느끼고, 집으로 돌아가고 싶어합니다. 또한 옛 노래, 옛 음식, 고향을 떠올리게 하는 옛 상황에 대한 향수를 느끼는 것 또한 향수병을 일으킬 수 있다는 신호입니다. 집에서 일어나는 일, 친구, 가족 등이 어떻게 지내는지에 대해 약간 '집착'되고, 새로운 활동에 참여하고 새로운 관계를 맺는 것을 거부합니다. 이 모든 것은 향수병의 징후입니다.
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향수병을 어떻게 고칠 수 있습니까?
향수병은 매우 일반적이며 일반적으로 새로운 환경에 적응하는 전환의 정상적인 부분이라고 Klapow는 말했습니다.
향수병을 관리하기 위해 그가 제안한 몇 가지 조치가 있습니다.
1. 이것이 정상임을 인식하고 좋은 날과 나쁜 날이 있음을 스스로에게 허락하십시오.
향수병의 감정은 종종 매우 잘못된 것으로 해석됩니다. 감정이 대부분 일시적이라는 사실을 인식하고 받아들이는 것은 경각심을 불러일으키는 신호가 아니며 전환 과정의 일부라는 사실을 인식하고 받아들이는 것은 종종 향수병의 감정과 관련된 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
411의 영적 의미
2. 새로운 환경에 적응하십시오.
쾌적한 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 아파트를 육체적으로 편안하고 정서적으로 안정되고 신체적으로 안정되는 데 필요한 모든 안락함을 갖춘 것으로 만드십시오. 그런 다음 가능한 한 빨리 루틴을 설정하십시오. 일상은 익숙하며 미지의 것이 알려지면 향수병이 줄어들 수 있습니다. 식료품을 사는 곳, 운동을 하고 싶은 곳, 좋아하는 커피숍이나 술집, 무엇을 먹고 언제 먹는지 등 핵심은 일상적인 측면에서 자신의 것을 주장하는 것입니다.
3. 집과 연결 상태를 유지합니다(그러나 예정된 방식으로).
집에 다시 연결하는 것은 훌륭하지만 일상의 일부가 되도록 하십시오. 매일의 문자 또는 이메일. 주간 통화입니다. 주말 Skype 또는 FaceTime. 일상 활동을 지배하지 않는 한 베이스를 만지는 것은 괜찮습니다. 집과 집에서 일어나는 일들을 하루의 초점이 아닌 하루의 일부로 만드십시오.
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4. 다른 사람들과 이야기하십시오.
이 기이한 그리움을 느끼는 사람은 자신뿐이라고 느끼는 만큼 주변 사람들도 알게 될 것이다. 직장, 학교 또는 새로운 커뮤니티에서 연결을 시작하십시오. 친해질 수 있는 사람을 찾으세요. 집이 그립다는 것을 사람들에게 알리는 것은 괜찮습니다. 그들의 이야기를 듣고 그들이 향수병을 극복하는 데 도움이 될 것이라는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다.
