카페인을 끊은 후 처음 2주 동안 일어나는 일

Candace Bryan은 실시간으로 Apartment Therapy로 자신의 결심을 추적하는 6명 중 한 명입니다. 여기에서 그녀의 첫 번째 기사를 읽을 수 있습니다.

10년 동안 다량의 커피를 마신 후 콜드 칠면조 커피를 끊는 것은 나로서는 대담하고 어쩌면 어리석은 결정이었다. 내 도전에 대한 첫 번째 게시물의 댓글 작성자는 모두 동의했습니다. 금단은 끔찍할 것이며 카페인을 천천히 줄이는 것이 좋습니다.

하지만 저는 만능 여자입니다. 그리고 엄청나게 힘든 2주였지만, 오후 9시에 무설탕 레드불을 마신 이후로 카페인을 전혀 섭취하지 않았다는 사실을 알려드리게 되어 기쁩니다. 섣달 그믐 날에 (예, 그렇게 했습니다). 나의 성공에도 불구하고, 그 투쟁은 너무나 현실적이었습니다. 지금까지 플레이한 방법은 다음과 같습니다.

1일차

설날은 다소 놀랍게도 내 도전의 가장 쉬운 날이었다. 섣달 그믐날에 나는 늦은 밤 Red Bull을 포함하여 많은 카페인을 섭취했고 새벽 3시까지 밖에 있었다. 그 다음날 나는 가볍게 말해서 엄청나게 숙취였다. (충격, 나도 알아.) 하지만 나는 일찍 일어나서 엄청나게 많은 음식을 먹었고, 바깥을 거닐며 멋진 날씨를 즐기며 하루를 보냈습니다. 뉴욕시는 그 날의 축복을 받았습니다. 내가 생각했던 것만큼 카페인 중독이 아닐 수도 있다. 나는 스스로에게 말했다. 내가 얼마나 순진했는지...

2일차

카페인이 없는 두 번째 날, 그것은 나를 쳤다. 나는 잔인한 새해 숙취 때보다 어쩐지 끔찍하게 지친 기분으로 아침 11시에 일어났다. 그뿐만 아니라 12시간 동안 잠을 잤는데, 고등학교 때부터 한 번도 해보지 못한 공적이었다.

감기가 많이 걸린 것 같았다. 아니, 마치 내가 불도저에 치여 길에서 떨어져 나간 다음 절벽에서 떨어져 나와 보아뱀 더미에 떨어졌다. 그리고 내 머리에 모루가 떨어졌다. 천천히 움직이니 온몸의 근육이 아팠다. 커피에 대한 강한 열망 외에는 아무 것도 집중할 수 없었습니다. 나는 카페인이 없는 허브티를 몇 잔 마셨고 전날 밤에 너무 많이 잤음에도 불구하고 일찍 잠자리에 들었다.

마치 내가 불도저에 치여 길에서 떨어져 나간 다음 절벽에서 떨어졌고 보아 구렁이 더미에 떨어졌다.

3일차

나의 세 번째 날은 기본적으로 이전의 반복이었습니다. 나는 12시간 동안 깊이 잠을 자고 아무것도 이루지 못했습니다. 다행히 저는 재택근무를 하기 때문에 너무 늦게 일어나도 큰 문제는 없었습니다.

4일차

넷째 날 오전 10시에 남자친구가 강제로 침대에서 일어나도록 도와줬는데 쉽지 않았다. 나는 하루 종일 고갈을 느꼈고 심각한 기분 변화를 겪었습니다. 내 남자 친구는 내가 얼마나 심술 궂은지에 대해 댓글을 달았습니다.

당신이 커피를 마시지 않는 동안 당신과 함께 사는 것이 어떤 것인지에 대한 에세이를 써도 될까요? - 내 남자 친구.

잘 되지 않습니다.
— 캔디 브라이언(@cantdancebryan) 2017년 1월 5일

나는 커피를 끊은 후 첫 밤 활동인 오후 8시에 코미디 쇼를 보러 갔지만 내내 깨어있느라 애썼다. 그리고 나는 어떤 농담도 웃지 않았다.

5일차

5일차에 드디어 일이 터지기 시작했습니다. 나는 9시에 일어났고(여전히 매우 늦었지만 개선됨), 내가 정신을 차리기까지 몇 시간이 걸렸지만 정오쯤 그 고요함을 지나갔을 때 전등 스위치가 뒤집힌 것처럼 느껴졌습니다. 나는 갑자기 매우 활력을 느꼈다. 새해부터 기분이 최고였고, 어쩌면 커피가 실제로 과대평가된 것인지도 모른다는 생각이 들기 시작했습니다.

6일차

6일차에 면접이 있었는데 커피가 부족해서 스트레스를 받았어요. 과거 면접에서 나는 항상 경계하고 대처하는 수단으로 커피에 과부하가 걸렸습니다. 커피의 친숙함은 새로운 사무실에서 새로운 사람들을 만나는 것에 대한 불확실성에 대한 두려움을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 나는 단 한 잔의 라떼로 내 결심을 깨는 것을 진지하게 고려했습니다. 하지만 인터뷰할 때마다 떨리는 손과 질주하는 생각을 포함하여 불안을 느꼈던 모든 시간을 생각했고, 그 감정이 실제로 내 혈류에 있는 카페인에 의해 강화되었을 수도 있다는 것을 깨달았습니다.

그래서 유선 연결 대신 베이글을 먹고 그날 아침 무카페인 페퍼민트 차를 마셨습니다. 나는 그것을 후회하지 않았다. 나는 인터뷰에서 긴장을 느꼈지만 평소의 초조함은 없었다.

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7-14일차

두 번째 주에, 나의 여행은 꽤 평범했습니다. 나는 철수 중 최악의 상황을 지나고 있다고 느낀다. 아침에 일어나는 것이 여전히 쉽지 않은데, 오후에 카페인 방해 없이 더 깊이 잠들었기 때문인 것 같다. 나는 커피가 그리워지지만 그것을 갈망하지는 않는다. 대신 매일 따뜻한 레몬 물과 카페인이 없는 허브 차 6~8잔을 마십니다.

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(이미지 제공: 캔디스 브라이언)

중간에 내 기분

커피 없이 2주 후, 나는 갈등을 느낀다.

철수를 경험하는 것은 약간 불안했습니다. 목에 콩물을 붓지 않았기 때문에 내 몸이 본질적으로 아프다는 것을 보는 것은 카페인이 마약이라는 것을 느낄 수 있도록 도와주었습니다. 나는 그것을 경험하게되어 기쁩니다. 많은 사람들이 내가 두통을 경험할 것이라고 경고했지만 다행히 나는 그렇지 않았습니다. 그러나 몸의 다른 모든 부분이 아프고 본질적으로 며칠 동안 기능을 할 수 없었습니다.

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나는 틀림없이 수분이 더 많다. 나는 살면서 이렇게 많은 양의 물을 꾸준히 섭취한 적이 없었고, 충분한 수분 공급으로 몸이 너무 좋아졌습니다. 물을 마시는 것이 이제 습관이 되었고 그 결과 간식을 훨씬 덜 먹게 되었습니다. 그리고 제 예상대로 피부가 좋아지고 있습니다. 선이 줄었고, 붉은기가 꽤 진정되었습니다. 사진은 실제로 그것을 정의하지 않습니다. 앞으로 2주가 어떻게 될지 기대가 됩니다.

커피 소비의 사회적 측면은 생각보다 문제가 되지 않았다. 남자친구가 커피를 마시는 걸 보면 유혹이 될 거라고 생각했어요. 하지만 내 금욕 때문에 그는 차도 더 많이 마신다. 그리고 우리는 여전히 커피숍에 자주 가지만 허브티를 대신 주문하는 것은 쉬웠습니다(그리고 제가 자주 가는 아몬드 밀크 라떼보다 저렴합니다).

그래도 커피가 그리워요. 아마도 내 몸은 여전히 카페인 없는 생활에 적응하고 있을지 모르지만, 나는 여전히 7시에 일어나기 위해 애쓰고, 한 번 침대에서 일어나면 오후까지 안개를 느낀다. 아침형 인간이었는데 그게 자랑스러웠다. 정오 전에 많은 일을 성취하면 행복합니다. 커피를 영구적으로 포기할지 여부는 내 도전의 마지막 2주가 어떻게 진행되는지에 달려 있습니다. 카페인 없이 다시 아침형 인간이 될 수 있을까?

내가 설정한 목표 중 하나는 매일 아침 주스를 짜는 것이지만 레몬을 물에 짜내는 것 외에는 한 번도 해본 적이 없습니다. 나는 아침에 그것을 할 에너지가 없었습니다. 앞으로 2주 동안 나는 우선 순위를 정하고 그것이 나의 아침 에너지 수준에 도움이 되는지 확인하고 싶습니다.

Candace는 이달 말에 돌아와 커피를 끊은 여정의 결과를 공유할 예정입니다. 그때까지는 다른 작가들의 결심을 따라잡을 수 있습니다.