보통 이맘때면 여름 슬럼프를 경험하곤 했습니다. 나는 한 해 중반의 탈진 직전에 있었고, 휴가를 원하거나 일종의 계절적 경기 둔화를 간절히 원했는데, PTO를 한 푼도 사용하지 않으면 손이 닿지 않는 느낌이었습니다. 그러다가 해외 여행과 유학(특히 북유럽에서 여러 국가가 상위권에 속함)을 생각하게 되었습니다. 세계행복지수 ) 그리고 유럽의 동료들을 관찰했습니다. 그들을 통해, 나는 더 느리고 더 의도적인 삶을 살 수 있는 다른 길이 있다는 것을 깨달았습니다. 특히 한 해 중반의 변화를 가장 갈망하는 여름에는 더욱 그렇습니다.
네덜란드 사람이 있는데, 그 사람은 캐주얼한 사이클링 문화 야외에서 효율적인 교통수단, 여가 활동, 운동 수단을 장려합니다. 유쾌한 직장 문화와 주 37시간 근무 합법화 동료 및 친구들과 오후 나들이를 위한 공간을 확보하십시오. 스웨덴 사람들은, 그 피카 연습 정오에 커피를 마시면서 연결과 대화를 장려합니다.
나는 또한 다른 유럽 지역에서 프랑스의 joie de vivre(일상 생활의 기쁨)와 이탈리아의 유사한 여가 사랑을 나타내는 문화적 뉘앙스를 관찰했습니다. 아무것도 안하고 귀여워 (아무것도 하지 않는 달콤함), 스페인식 sobremesa(점심 후 식탁 대화) 및 유명한 siesta(오후 낮잠)까지. 모두 일상 속의 즐거움과 현존을 장려합니다.
물론 유럽인들은 유급 휴가 약속 (많은 사람들이 8월 한 달 내내 로그아웃합니다) 이러한 느린 삶의 방식을 가능하게 하는 데 큰 도움이 됩니다. 그러나 미국 직원들에게도 그들의 철학은 간단한 방법에 대한 영감을 줄 수 있습니다. 맛 여름. 유럽 생활에 대한 존경심에 힘입어 저는 여름의 마법과 자발성을 되찾는 임무를 수행하고 있습니다. 다음은 일상과 사고방식의 변화를 통해 일상 생활의 속도에서 벗어나는 것을 정상화하는 몇 가지 방법입니다. 럭셔리한 휴가는 필요하지 않습니다.
가능한 한 유연하게 행동하세요.
글로벌 기업에서 근무하며, 나는 8월 한 달 내내 부끄럽지 않게 사라진 유럽 동료들이 부러웠다. 유럽인' 여가에 대한 사랑 휴가라는 개념이 사회계층 전반을 통합하는 힘이 되었던 20세기 초 이데올로기에 뿌리를 두고 있습니다. 이후 많은 유럽 국가에서는 직원에게 최소 5주간의 유급 휴가를 제공하는 정책을 개발했습니다.
직장에서 그러한 요청을 할 수 없을 수도 있지만 임시적이고 유연한 근무 방식과 관련하여 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 알아보세요. 많은 고용주는 금요일이 정오에 끝나는 “Flex Friday”를 제공합니다. 또는 소진해야 할 추가 PTO가 있는 경우 가끔 반나절 또는 엄청난 양의 DIY 3일 주말을 이용하는 것을 고려해보세요. 관리자 또는 팀 리더인 경우 직원에게 필요한 것이 무엇인지 물어보거나 다른 팀의 유연한 업무 방식을 채택하세요. 더 많은 유연성이 불가능하다면 여름을 기회로 활용하세요. 더 확고한 경계를 설정하다 근무시간쯤.
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디지털 디톡스를 해보세요.
유럽의 어느 카페든 지나가다 보면, 고독하게 앉아 천천히 카푸치노를 홀짝이는 수많은 사람들을 발견할 수 있습니다. 다른 사람들은 친구들과 가벼운 대화와 페이스트리를 즐깁니다. 공통점: 휴대폰을 꺼내는 사람은 거의 없습니다. 유럽의 카페 문화는 존재감과 인간관계를 강조합니다. 일부 카페에는 심지어 '노트북 없음' 정책 , 미국의 초연결 커피숍 정신에 도전합니다. 올 여름에는 다음과 같은 방법으로 나만의 디지털 디톡스를 키워보세요. 기술자유지대 조성 식사 중에 경계를 설정합니다. 주의가 산만해지는 것을 제거하고 순간의 맛, 풍경, 소리를 음미하면서 주의 깊은 식사를 하십시오. 활동적인 성격이라면 전화기를 내려놓고 손으로 물건을 집으세요. 요리, 공예, 정원 가꾸기는 모두 창의력을 자극하고 휴식을 취하는 방법입니다.
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호캉스를 계획해보세요.
연못을 건너 나라에서 나라로 이동하는 것이 훨씬 쉽지만, 일상에 약간의 모험을 불어넣기 위해 멀리 모험을 할 필요는 없습니다. 스테이케이션을 고려해보세요 , 친환경적이고 경제적인 대안입니다. 해당 지역에서 열리는 축제, 콘서트, 주립 공원 또는 문화 행사를 확인하세요. 눈여겨 보던 새로운 레스토랑을 방문하거나 평소에는 하지 않던 스포츠나 활동을 선택해 보세요. 호기심과 열정을 가지고 무엇이든 접근하면 새로움을 느낄 수 있습니다.
계절에 따라 먹습니다.
유럽인들은 현지에서 재배된 제철 농산물을 탐닉하여 계절성을 받아들입니다. 많은 국가에는 지역 수확을 기념하는 특정 지역 요리가 있습니다. 이탈리아에서는 잘 익은 토마토와 바질을 사용하여 여름 카프레제 샐러드를 만드는 전통이 있습니다. 프랑스인들은 구운 잎채소, 허브, 해산물을 강조한 샐러드를 즐깁니다. 다른 지중해 국가에서는 상쾌한 과일 기반 디저트를 선보입니다. 이번 여름에는 인근 농산물 직거래 장터나 U-Pick 농장을 방문하여 현지에서 조달된 신선한 재료를 구입하세요. 더 좋은 점은 유럽인처럼 식사를 즐기고, 여유로운 소풍을 계획하다 . 여름철 필수품인 아이스크림, 스모어, 레모네이드도 잊지 마세요.
야외로 나가세요.
그만큼 스웨덴의 라곰(Lagom) 개념 사람들에게 자연의 아름다움을 감상하고 여름이 가져오는 작은 순간에 조화를 찾을 수 있도록 가르칩니다. 이번 여름, 명상의 순간에 위안을 구하고, 별을 관찰하다 , 또는 해먹에 몸을 웅크린 채 나무 아래. 좋은 음식과 와인을 즐기면서 친구들과 파티오 모임을 조직하세요. 캠핑 모험이나 아침 해변 산책을 계획하여 일몰의 아름다움을 감상해보세요. 버그 스프레이나 SPF를 잊지 마세요.
연결을 육성하십시오.
그만큼 덴마크의 휘게(Hygge) 개념 전반적인 아늑함, 만족감, 웰빙을 설명하는 는 함께함을 통해 달성될 수 있습니다. 여름은 종종 군중과 혼란으로 가득 찬 사회적 의제를 의미하지만 회사를 위해 보다 여유롭고 육성적인 분위기를 조성하는 방법을 고려하십시오. 이는 다음을 의미할 수 있습니다. 테라스 장식을 멋지게 꾸미기 호스팅하다 캐주얼 디너 포트럭 , 뒷마당 화덕 주변에서 이야기를 나누거나 보드 게임을하다 친구들과 함께.
여름은 재설정하고 재평가할 수 있는 기회를 제공하여 일상적인 삶의 속도에서 좀 더 주의 깊고, 평온하며, 영감을 받은 존재로 바꿀 수 있는 공간을 만듭니다. 유럽 라이프스타일의 요소를 결합함으로써 계절이 가져다주는 생동감 넘치는 전통과 즐거움을 더욱 완벽하게 받아들일 수 있습니다.
접수처: 웰빙
