매년 기온이 떨어지기 시작하면 기대할 것이 너무 많습니다. 파티, 첫 눈 내리는 것, 우리 모두 계획을 취소하고 그대로 머물러야 한다는 보편적 이해 등이 있습니다.
그러나 추운 달에는 감기와 독감 시즌이 다시 시작되는 시기이기도 합니다. 이는 우리 모두가 피하고 싶은 아늑한 계절 중 하나입니다. 콧물과 재채기를 완전히 피할 수 있는 방법은 없지만, 이번 감기와 독감 시즌을 관리하는 데 도움이 되도록 자신과 집에서 취할 수 있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.
1. 수분을 유지하세요
면역 체계를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 절실히 필요한 H2O에 접근할 수 있도록 시즌 내내 휴대할 수 있는 재사용 가능한 물병에 투자하는 것을 고려해보세요.
일반 물이 귀하의 취향에 비해 너무 싱거운 경우, 항상 전해질이나 향료 패킷을 추가하여 흥미를 유지할 수 있습니다. 아늑한 차 한 잔은 계절의 즐거움을 만끽하면서 수분을 공급할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다.
2. 집에 가습기를 가져가세요
감기와 독감 시즌에 실제로 대비하려면 마시는 것 이상으로 물의 힘을 활용하는 것이 중요합니다. 일년 내내 수분 공급의 이점을 더욱 누릴 수 있도록 집에 가습기를 추가하는 것을 고려해보세요.
방의 습도를 높이면 목과 코의 수분을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라; 잠을 더 잘 자는데도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이른 아침에 입이 마르는 것을 건너뛰세요. 가습기는 방의 수분을 높이는 것으로 나타났기 때문에 추운 계절에 우리 중 많은 사람들이 겪는 갈라진 입술, 건조한 피부, 가려운 눈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요즘 좋은 가습기는 집에서도 많은 공간을 필요로 하지 않습니다. 시중에는 어떤 공간에도 잘 어울리는 소형 가습기가 많이 있습니다. Vicks EasyCare+ TopFill 초음파 쿨 미스트 가습기 . 추가 보너스로 다음을 추가할 수 있습니다. 빅스 베이포패드 이 모델은 편안함을 높여줍니다.
3:33은 무슨 뜻인가요?
3. 물건을 아늑하게 유지하세요
우리는 일년 내내 집을 편안하게 유지하기 위해 최선을 다하고 있지만 지금은 아늑함에 집중할 완벽한 시간입니다. 쌀쌀한 밤을 대비해 푹신한 담요를 몇 개 더 집에 가져가는 것을 고려해 보세요. 여러분이나 사랑하는 사람이 감기에 걸려 소파에 웅크리고 있어야 할 경우에도 유용할 것입니다.
부드럽고 따뜻한 조명은 공간에 편안한 분위기를 더하는 또 다른 이상적인 방법입니다. 좋아하는 향초를 구입하고 머리 위 조명 대신 테이블과 플로어 램프를 사용하여 집을 더욱 매력적으로 꾸며보세요.
공기 자체를 더 아늑하게 만들 수도 있습니다. 빅스 베이포패드 좋아하는 Vicks 가습기나 기화기에. 부비강 완화, 진정, 수면 등을 위한 제제로 사용하기 쉬운 이 패드는 모든 호흡에 편안함을 더해줍니다.
4. 태양을 흡수하세요
물론, 가을과 겨울에는 태양의 존재가 적습니다. 하지만 이것이 바로 밖으로 나갈 시간을 내는 데 집중하는 것이 중요한 이유입니다.
매일 햇빛을 조금만 쬐어도 자연스럽게 기분이 좋아지는 데 도움이 되며, 밖에서 보내는 시간은 신체에 여전히 신선한 공기를 공급할 수 있는 좋은 방법입니다.
5. 움직일 시간을 만드세요
가을과 겨울에는 좋아하는 라운지웨어 세트를 입고 소파에 누워 휴식을 취하면서 대부분의 시간을 보내고 싶은 유혹이 있습니다. 하지만 몸을 계속 움직이면 감기와 독감 시즌을 최대한 건강하게 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루에 약간의 운동이라도 면역 체계를 강화하고 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에 매일 걷기를 추가해 보세요. 집에만 머물고 싶다면 온라인에서 충격이 적은 운동을 많이 찾아보세요.
6. 절제를 염두에 두세요
연휴 기간에는 과음하기 쉬울 수 있지만, 알코올과 설탕 섭취량을 조절하는 것은 스스로 할 수 있는 최선의 일 중 하나입니다.
물론, 적당량을 염두에 두고 좋아하는 제철 간식을 자유롭게 즐겨야 합니다. 단 것을 너무 많이 먹으면 기분이 나 빠지고 질병에 더 취약해질 수 있으므로 식단에 영양이 풍부한 음식을 포함시키고 수분 공급을 유지하십시오 (특히 칵테일 한두 잔을 마시는 경우).
나는 숫자 11을 계속 본다
7. 준비하세요
추운 계절과 독감 시즌에 가장 도움이 될 수 있는 품목을 실제로 필요하기 전에 미리 비축해 놓으면 집에 질병이 생길 수도 있지만 실제로는 그게 최선입니다. 당신이 나와 같은 사람이라면 질병을 치료하면서 가게까지 산책을 나가는 것은 가장 하고 싶지 않은 일입니다. 물론 익일 배송을 위해 모든 것을 주문할 수도 있지만, 기분이 좋지 않으면 그 기다림조차 엄청나게 길게 느껴질 수 있습니다.
대신 티슈, 기침약, 부비동 노리개 등 주요 품목을 가까이에 두십시오. 다음과 같은 것에 도달할 수 있다고 상상해 보십시오. Vicks 개인 부비동 증기 흡입기 목이 간질이는 첫 징후를 느끼는 순간.
감기와 독감 시즌은 결코 즐겁지 않을 것입니다. 하지만 Vicks는 이를 더 쉽게 처리할 수 있도록 도와드립니다. 다가오는 달을 위해 집을 준비하려면 지금 쇼핑하세요.
