집안일을 처리하기 위해 '간단한 월요일'을 시도했습니다. 그 과정은 다음과 같습니다.

나는 이 일이 낯설지 않다. 일요일은 무섭다 . 월요일은 일주일 중 가장 바쁜 날이다. 주말 동안 미처 처리하지 못한 집안일과 밀린 일들로 가득 차 있다. 일하다 이메일과 일주일 동안의 과제는 아직 건드리지 않았습니다. 일요일 오후가 되면 이 모든 일이 내 머리를 무겁게 짓누르고 주말의 마지막 시간을 즐기기가 어렵습니다.

나는 TikToker Marisa Jo Mayes( @itsmarisajo )의 전략은 'Bare Minimal Mondays'입니다. Mayes는 정신없는 월요일의 속도에 반대하며 좀 더 친절한 대안을 제시합니다. 그녀는 이상주의적이고 도달하기 어려운 월요일 할 일 목록을 버리고 반드시 해야 할 일만 할 것을 제안합니다. 더 이상은 하지 마세요.

“ 최소한의 월요일 ,” Mayes는 다음 날 해야 할 “최소한의” 작업을 생각하며 일요일 밤을 보낼 것이며 그에 대해서만 책임을 질 것입니다. 그런 다음 자기 관리나 앞으로 멋진 한 주를 준비하기 위해 좋은 일을 하는 등 남은 월요일을 어떻게 보낼지 자유롭게 결정할 수 있습니다.

~ 안에 이 비디오 , 그녀는 집안일에 'Bare Minimal Monday'를 적용합니다. 먼저, 그녀는 '청소 모드'에 들어가기 전에 가장 중요한 이메일을 처리하고 커피를 끓이는 등 준비를 합니다. 그녀는 목록을 만들고, 팟캐스트를 시작하고, 타이머를 설정하고, 일을 시작합니다. 자신이 따로 정해 놓은 시간에 나열한 '최소한의' 일만 합니다.

처음에는 회의적이었다는 것을 인정합니다. 일요일의 무서움을 월요일의 기분 전환이나 그에 상응하는 것으로 옮기지 않겠습니까? 하지만 나는 한번 시도해 보기로 결정했습니다.

나의 첫 번째 변화는 최소한의 아침 식사였습니다. 남편이 늦게까지 일하기 때문에 아침은 우리 가족의 저녁입니다. 이는 우리의 전형적인 월요일 아침에는 아침 식사 준비와 청소가 포함된다는 의미입니다. 더 이상은 없어! 최소한의 첫 번째 월요일에 우리는 먹었습니다. 트레이더 조(Trader Joe)의 초콜릿 크로와상 . 가장 꽉 차 있었나요? 절대적으로하지. 힘들지 않고 즐거웠나요? 백퍼센트.

나는 집을 갖게 되자마자 꼭 해야 할 일 목록을 다음과 같이 작성했다. 메이예스의 제안 '의심스러울 때 나는 항상 내가 감당할 수 있다고 생각하는 것보다 적은 양의 일을 합니다.' 이것은 나에게 어려운 일이었지만, 기능을 수행하기 위해 해야 할 일의 우선순위를 정하고 1시간이라는 제한을 두어 잡초 속에서 길을 잃지 않도록 했습니다. 옷을 세탁하고 말려야 했지만 접을 필요가 없었습니다. 내가 하지 않으면 사라지는 단 하나의 일이다. 식기세척기는 비우고 다시 넣어야 하는데 건조대를 치울 필요는 없었어요. 또한 그날 적극적으로 일하지 않는 방은 정리하지 않았습니다. 이는 부엌과 침실/사무실만 정리하면 된다는 것을 의미했습니다.

오전 8시 30분쯤 책상에 앉아 긴급 메일에 답하고 필요한 일을 처리했지만 앞서가려고 하지 않았다. 벽에 부딪히면 옷을 건조기로 옮기고 호화로운 커피를 마시며 점심시간을 보냈다. Bare Minimal Monday에서 제가 예상하지 못했던 부분은 Mayes의 편안함과 즐거움에 대한 고집입니다. 그녀는 좋은 음식을 먹고, 책상에 있는 담요 아래에 껴안고, 청소하는 동안 재미있는 팟캐스트를 듣습니다. 내가 월요일에 듣는 것은 일반적으로 뉴스나 논픽션 오디오북이지만, 이번 월요일에는 Curtis Sittenfeld 소설을 틀고 화요일에는 자기계발을 아껴두었습니다.

아이들이 버스에서 내려오면서 나는 최소한의 저녁 식사가 우리에게 어떤 모습일지 생각해 보았습니다. TikToks 중 하나에서 Mayes는 월요일이 끝날 때 피자를 주문합니다. 처음에는 이것이 우리에게 효과가 있을 것이라고 생각했습니다. 월요일은 테이크아웃일일 수도 있습니다. 그러나 사실 우리의 외식 예산은 이제 10대인 우리 아이들을 위해 대학 학자금을 저축하기 시작할 때 제때에 학자금 대출을 갚는 기쁨으로 인해 제한됩니다. 저는 아이들이 크림치즈를 곁들인 베이글이나 스무디 같은 쉬운 음식을 선택할 것이라는 것을 알고 어린이 선택 저녁 식사를 선택했습니다. 아보카도 토스트를 직접 만들어서 딸과 담요를 덮고 지켜보았어요 잠들기 전 쇼.

그리고 이제 진실을 말씀드리겠습니다. 월요일 밤에 일요일이 무섭다고 느꼈나요? 놀랍게도 나는 그렇지 않았습니다. 비록 속도가 더 빨라질지라도 화요일이 압도적이지 않을 것이라는 것을 알 만큼 충분히 성취했다고 생각합니다. 나 자신에게 친절하게 대하는 것이 일주일을 편안하게 보내는 좋은 방법이라는 것이 밝혀졌습니다.

당신의 월요일은 어떤 모습인가요? 댓글로 알려주세요!