진정: 하루의 모든 부분을 위한 무료 가이드 명상

하루 종일 더 집중하고 편안해질 수 있다고 생각되면 YouTube에서 무료로 제공되는 명상 가이드를 살펴보세요. 스트레스를 받고 불안한 상태에서 벗어나 뒤로 물러날 수 있도록 선택할 수 있는 수백 개의 동영상이 있습니다. 선 자세로. 누구의 주중도 절대 바람이 불지 않으며, 책임과 할 일 목록이 1마일 높이로 쌓이면 스트레스에 휩싸이기 쉽습니다. 이를 간단히 설명하기 위해 이 기사에서는 하루의 특정 부분에 맞게 설계된 명상을 안내합니다. 기상 시간부터 아침 출근 시간, 직장에서 점심 시간까지, 집에 돌아와 소파에서 긴장을 풀고 있습니다.

손목 시계이 명상 스튜디오는 버스 안에 있습니다.

가이드 명상의 개념은 삶의 일이 너무 바빠지기 시작할 때 자신의 중심을 잡고 균형을 되찾도록 돕는 것이며 비디오가 얼마나 쉽기 때문에 매우 편리합니다. 명상을 위해 지정된 YouTube 재생 목록에 동영상을 저장하고 가방에서 헤드폰을 꺼내 5분에서 20분 정도 시간을 내어 원래 상태로 돌아오기만 하면 됩니다. 아래에서 확인하세요!

일어나 다

노력하다: 긍정적이고 생산적인 하루를 위한 아침 명상 위대한 명상에서

YouTube에는 놀라운 안내 명상이 많이 있지만 대부분은 20분 영역으로 방향을 틀고 있습니다. 그러나 모든 사람이 아침에 그런 시간을 갖는 것은 아닙니다. 또는 잠자는 시간을 너무 많이 희생하고 싶지 않습니다. 이를 염두에 두고 긍정적인 에너지로 하루를 시작하고 생산성을 높일 수 있는 10분 명상 비디오가 있습니다.

준비하는 동안

노력하다: 10분 가이드 아침 일출 명상 조엘 앤슬리

555 엔젤 넘버는 무엇을 의미합니까?

얼마나 늦게 일어나느냐에 따라 준비하는 것이 때로는 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 당신은 머리를 빗으면서 왼쪽 신발을 찾기 위해 집 주변을 어슬렁거리며 하루의 첫 시간을 초조한 혼돈으로 바꿉니다. 그 과정을 늦추기 위해 (그리고 몇 개의 못으로 불안을 떨쳐 버리기 위해) 옷을 입고 거울 앞에서 준비하면서 이 명상 비디오를 할 수 있는지 확인하십시오.

아침 출퇴근

노력하다: 출퇴근 및 중간 중간 명상을 위한 짧은 명상 운동 라이브 소니마에서

교통 체증으로 혈압이 오르거나 기차에서 스트레스가 높아지는 것을 생각하면 이 비디오는 긴장을 풀고 균형을 다시 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 되기 전에 마음을 진정시키고 집중할 수 있게 하여 하루를 최고의 나로 시작할 수 있도록 합니다.

점심 시간

노력하다: 10분 가이드 점심 시간 마음챙김 명상 히피와 그래놀라에서

점심 샌드위치와 함께 휴식을 원하십니까? 아직 절반밖에 지나지 않은 근무일의 스트레스를 해소해야 하거나, 집중하고 하루 종일 더 주의를 기울이고 싶다면 이 비디오가 재설정하는 데 도움이 될 것입니다.

직장에서 스트레스

노력하다: 스트레스 해소를 위한 5분 가이드 명상 Candace의 요가에서

작업 속도가 빨라지고 회오리 바람에 휘말린 느낌이 든다면 타임아웃을 설정하고 잠시 휴식을 취하고 숨을 고르십시오. 5분이면 아무도 눈치채지 못하게 책상에서 빠르게 할 수 있습니다. 나중에 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

킥 미루기

노력하다: 미루지 마세요 – 지금 일을 끝내기 위한 안내 명상 딜라일라 헬튼

직장에서 한 가지 일을 끝내고 싶지 않은 날 중 하나입니까? 당신은 할 일을 꺼내고, 잠시 그것을 바라보다가, 책상에서 밀어내고 그 외에 다른 일을 할 핑계를 찾습니다. 그것을 극복하기 위해, 당신의 목표와 작업에 다시 뛰어들도록 동기를 부여할 이 미루기 방지 명상 비디오를 시도하십시오.