가사 일에 무게를 싣지 않는 사람과 공간을 공유하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 하지만 접시가 나오고 공식적으로 하우스메이트와 집안일에 대해 이야기할 시간이 되었을 때 무엇을 합니까?
우리는 공인 결혼 및 가족 치료사에게 물었습니다. 안토니아 디 레오 그리고 Shira Etzion NS Andrea Cornell 결혼 및 가족 치료 집에 있는 다른 사람들과 가사 협상에 대한 조언을 얻으려면
다음은 룸메이트와 가족이 일을 끝내도록 설득할 때 기억해야 할 7가지 트릭입니다.
1. 손가락질하지마라
디 레오는 모든 사람이 일을 하는 방식이 다르며 접시가 원하는 만큼 빨리 청소되지 않으면 인신공격이 아니라는 점을 기억한다고 말합니다. 룸메이트에게 침착하게 접근하여 모든 사람이 같은 생각을 할 수 있도록 가사 책임에 대해 논의하기 위한 회의를 요청하십시오.
2. 기대에 대해 구체적이고 측정 가능해야 합니다.
Di Leo는 누가, 무엇을, 언제 일이 발생해야 하는지에 대해 구체적이고 측정 가능한 기본 규칙을 설정할 때 중요하다고 말합니다. 확실한 지침(예: Madeline은 목요일에 요리)을 설정하여 기대치를 분명히 합니다.
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3. 도움을 제안하다
때때로 하우스메이트는 청소에 대한 당신과 같은 세계관을 공유하지 않는다고 Etzion은 설명합니다. 집안일을 끝내는 데 어려움을 겪고 있는 룸메이트를 도와주겠다고 제안하여 통제가 아닌 함께라는 느낌을 갖도록 하십시오.
4. I 메시지 사용
누군가가 자신의 책임을 처리하지 않는 것 같으면 '나는 집안일을 위한 일정을 정하고 싶습니다'와 같은 '나'와 '당신'과 같은 진술을 사용하는 부부 상담 전략을 사용할 수 있다고 Di Leo는 말합니다. '당신은 집안일을 제대로 하지 않고 있습니다'와 같은 '당신'이라는 말은 비난을 불러일으킬 수 있으며, 그 사람은 미래에 도움을 주는 것에 대해 마음을 닫거나 분개하게 만들 수 있습니다.
5. 동지애 형성
Di Leo는 집안일을 팀의 노력처럼 느끼도록 최선을 다하고 가정에 화합을 가져오는 책임을 분리하지 말라고 말합니다. 예를 들어 '이번 주에 집안일을 언제 합니까? 음악을 틀고 같이 할 수 있을지도 몰라'라는 말은 집안일을 할 때 유대감을 형성할 것이다.
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6. 침착하게 말하라
Di Leo는 우리가 서로 말하는 방식이 차분하고 미묘한 방식으로 제시된다면 분위기의 궤적을 바꿀 수 있다고 말합니다. [사용] '이번 주에 괜찮으세요? 설거지가 안 된 걸 보니 설거지하면서 이야기를 나눌 수 있을까요?'라는 메시지를 부드럽게 전달하기 위해.
7. 수동태를 사용하라
Di Leo는 수동적인 어조를 사용하여 누군가와 더 직접적으로 대화해야 하는 경우에도 가정의 평화를 유지하는 데 도움이 된다고 말합니다. '오늘 진공 청소기로 청소할래요?' 또는 '오늘 설겆이 할 시간은 충분합니까?'와 같이 명확하고 직접적이지만 대립적이지 않은 말을 해 보세요.
8. 타협이 핵심
Etzion은 집안일에 대한 기대치를 설정할 때 항상 룸메이트의 자율성을 존중한다고 말합니다. 그들 역시 목표를 달성하기 위해 원하는 방식을 선택할 권리가 있습니다. 아무도 '올바른' 방법이 아닙니다.
