내 샤워 습관은 아이를 낳은 이후로 바뀌었지만(읽기: 나는 샤워를 덜 한다), 나는 순전히 실용적인 이유 때문에 항상 아침에 샤워를 해왔다. 내 머리는 잠을 자지 않을 때 더 좋아지고, 아침 샤워 의식은 나를 흔들어 깨우고 정신적으로 다음 날을 준비하는 데 도움이 됩니다. 게다가 밤에 더위를 잘 타는 편이라 아침에 헹구고나면 기분이 상쾌해진다.
그러나 야간 소나기를 좋아하는 사람들도 비슷한 실용적인 이유로 자신의 습관을 옹호합니다. 나는 모든 것을 끝낼 수 있는 최고의 기회이기 때문에 밤에 샤워를 한다. 거칠고 구불구불한 머리카락을 씻고 말리는 것은 적어도 몇 시간이 걸리는 과정이며 아침에 그렇게 할 방법이 없다고 내 친구 Rachel Suarez LeBeau가 말했습니다. 그녀는 또한 밤에 세균을 제거하기 때문에 더 잘 잔다고 말합니다. 밤에 샤워를 하면 이미 씻어냈기 때문에 침대에 누웠을 때 세균이 덜한 느낌이 듭니다.
3시 33분 보고
당신이 나처럼 열심히 아침에 샤워를 하는 사람이든 자기 전에 항상 샤워를 하는 사람이든, 두 가지 모두 장점과 몇 가지 단점이 있습니다. 다음은 위생 전문가와 냉철한 샤워를 즐기는 사람들이 말하는 장단점입니다.
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아침 소나기
A.M.으로 하루를 시작하는 좋은 점, 나쁜 점, 나쁜 점 헹구기.
장점: 자기 관리로 하루를 시작합니다.
나는 아침에 기분이 더러워지는 것을 싫어한다. 나는 카페인 섭취를 제한하기 때문에(너무 많이 먹으면 불안함을 느낀다), 나는 충격과 상쾌함의 적절한 균형을 제공하는 아침 샤워를 찾았습니다. 또한 두 명의 유아와 함께 하루의 요구 사항에 뛰어 들기 전에 나 자신을 위해 5-10분을 갖는 것이 매우 필요하다고 느낍니다.
아침에 샤워를 하면 하루 종일 더 깨끗한 기분이 들 수 있으며 피부와 모발에 백지 상태가 된 것 같은 느낌을 줍니다. A.M. 샤워 팬.
장점: 기름진 모발이나 가는 모발에 더 좋습니다.
곱슬머리나 거친 머리를 가진 사람들은 밤에 샤워를 하면 머리가 완전히 말린다고 하는데, 제게는 반대 문제가 있습니다. 제 극세사 머리에 기름이 쌓여 밤새 헝클어진다는 것입니다. 자기 전에 샤워를 하면 아마 아침 일과에 시간이 더 걸리겠지만, 아침 샤워를 하면 머리가 상쾌해지고 훨씬 더 간단하고 빠르게 스타일링할 수 있습니다. 그러나 아침 샤워 비평가들은 약간의 드라이 샴푸로 고칠 수 있다고 말합니다.
장점: 더 건강한 생활 방식으로 이어질 수 있음
루이자 페트르 박사 , 보드 공인 심장 전문의는 아침에 샤워를 하는 것이 전반적인 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그러나 이는 찬물로 샤워를 할 만큼 용감한 사람들에게만 해당됩니다.
기분이 좋지 않을 수도 있지만 아침에 찬물로 샤워를 하면 신진대사와 에너지 수준을 높이고 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 몸이 차가워지면 몸을 계속 따뜻하게 유지하기 위해 상당한 양의 칼로리를 태우게 됩니다. 또한 찬물로 샤워하는 것은 혈당 수치를 조절하는 고단백 아침 식사를 위해 몸을 준비하는 훌륭한 방법입니다.
단점: 일찍 일어나야 한다
1초의 잠이 당신에게 소중합니까? 그렇다면 밤에 샤워하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 번개처럼 빠르고 유지 보수가 적은 경우가 아니라면 아침에 샤워를 하는 것은 아마도 적어도 30분 일찍 일어나는 것을 의미할 것입니다. 밤에 샤워를 하는 이유는 매일 늦게 일어나서 출근 준비에 평균 15분 정도의 시간을 할애하기 때문입니다.
단점: 준비하는 데 너무 오래 걸릴 수 있음
마찬가지로, 광범위한 미용 루틴이나 더 많은 시간과 주의를 필요로 하는 머리카락이 있는 경우, 샤워를 하기 위해 아침까지 기다리는 것은 아침 루틴의 상당 부분을 먹어치우고 더 일찍 일어나게 하고 잠재적으로 서두르게 만들 수 있습니다.
단점: 이불을 더 빨아야 한다.
아침에 샤워를 하면 취침 시간에 더러워지는 것을 피할 수 없습니다. 침대에 누워 있는 동안 하루의 잔여물이 온통 이불로 옮겨갈 수 밖에 없습니다.
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야간 소나기
저녁에 샤워를 하는 것은 장단점이 있습니다.
장점: 수면 조절
밤에 샤워를 할 때 잠이 더 잘 온다는 느낌이 든다면 무언가를 하고 있는 것입니다. 공인된 수면 건강 교육자이자 불면증 코치 , 밤에 샤워하는 것이 더 나은 수면과 관련이 있다는 생각에는 과학이 있다고 말합니다.
Reed는 자기 전 1~2시간 전에 저녁 샤워를 하면 체온이 상승하고 그에 따른 하강이 수면/각성 주기를 강화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 수면에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 편안한 야간 샤워는 긴장을 풀고 수면을 준비하는 데 도움이 되는 편안한 저녁 루틴의 일부가 될 수도 있습니다.
장점: 시트에 달라붙지 않습니다.
과학은 제쳐두고 어떤 사람들에게는 자기 전에 몸을 씻는 것이 기분이 더 좋습니다. 땀을 흘리면 시트에 달라붙는 경향이 있지만 깨끗한 몸은 좋은 느낌이라고 공인된 수면 과학 코치이자 턱 수면 .
동료 야간 샤워 팬인 버지니아 헐스 데이비슨은 샤워 후 잠자리에 드는 것이 낮의 깨끗한 휴식을 제공한다고 말합니다.
장점: 덜 서두르는 느낌
모발 유형이나 성격에 따라 야간 샤워가 더 나을 수 있습니다. Danielle Cox-Burnett은 씻고, 불어 건조하고, 머리를 스타일링해야 하는 느낌이 싫어서 가능한 한 아침 샤워를 피한다고 말합니다. 그녀는 밤에 모든 것을 할 수 있는 시간이 훨씬 더 많다고 말합니다. 밤에는 서두르지 않습니다. 음악, 와인, 마스크로 할 수 있는 한 스파의 밤으로 바꿉니다.
밤에 샤워를 하면 머리를 말릴 시간도 생깁니다. 7학년 때 젖은 머리로 학교에 갔는데 머리가 꽁꽁 얼었다. 장담컨데 조각이 부러진 것 같지만 솔직히 그 구체적인 세부 사항이 중학교 시절의 악몽인지 기억이 나지 않는다고 Caitlin Willard는 말합니다. 그래서 나는 일이나 저녁 식사 후에 샤워를 하고 내 집의 따뜻한 곳에서 머리를 말립니다.
단점: 아침에 깨끗하지 못함
땀을 흘리는 사람과 지성 피부와 머리카락을 가진 사람에게 야간 샤워는 나쁜 소식입니다. 우리는 잠을 잘 때 땀을 흘리는데 이 땀이 시트 아래에서 박테리아를 생성합니다. 따라서 아침에 샤워를 하지 않으면 밤새 땀을 뻘뻘 흘리며 직장이나 학교에 출근하게 된다고 플로리다 대학의 교수인 Andrew Selepak 박사는 말합니다.
머리카락이나 피부가 베갯잇에 남아 있는 기름을 흡수하면 아침에 삐걱거리는 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 그러나 야간 샤워를 하는 사람들은 빠른 헹굼이나 세안으로 쉽게 고칠 수 있다고 말합니다. 나는 아침에 덜 깨끗하다고 느끼지 않는다고 Emily Broeffle은 말합니다. 하지만 나는 세수를 하고, 데오도란트를 다시 바르고, 새 속옷을 입습니다.
단점: 머리싸움이 현실이다
전략적인 스타일링을 위한 게임이 아닌가요? 때로는 침대 머리(또는 제 경우에는 말 그대로 헝클어진 머리카락)가 불가피합니다. 헤어 제품 사용이 마음에 들지 않고 포니테일 스타일이 아니라면 아침에 샤워를 하고 이후의 모든 헤어스타일링을 저장하거나 스프레이 병에 투자하는 것이 좋습니다.
당신은 어때요? 당신은 팀 모닝 샤워입니까 아니면 팀 나이트 샤워입니까?
엔젤 넘버가 계속 보인다는 것은 무엇을 의미합니까?