열을 낮추면 실제로 더 많은 칼로리가 소모됩니까?

천사 수를 찾으십시오

최근 포스팅에 대한 답변으로,난방비를 줄이려고 하시나요? 점차적으로 , 네티즌은 '조금 추우면 내가 추울 때 더 많은 칼로리를 태운다고 스스로에게 말하는데… 그게 사실이기 때문이다. 예전에 들어보고 늘 궁금했던 부분인데 드디어 알아보게 되었어요...



1222 엔젤 넘버 의미
  • ABC 뉴스 보도 전직 NASA 과학자에 따르면 '60도 정도의 온화한 환경에서 일부… 사람들은 신진대사율이 20%까지 증가하는 것을 보았습니다. 나쁘지 않다!

  • 물론이야, 그들은 또한보고 열 다이어트 지지자들에 따르면 사람들은 영하의 온도에 노출되어 최대 50% 더 많은 칼로리를 태울 수 있으며, 이로 인해 신체가 초과 근무를 하게 됩니다. 이것은 그러한 온도에 직면한다는 것을 의미한다는 것을 명심하십시오. 없이 따뜻한 옷을 입고 평소보다 50% 더 많이 죽을 것인지 자문해 보십시오.


  • 2011 년에, 뉴욕타임즈가 지적한 온도를 더 낮게 유지하면 약간 더 많은 칼로리를 태울 수 있고, 집이 너무 추워서 몸이 떨릴 수 있지만, 체지방이 많은 사람은 일반적으로 덜 떨릴 수 있습니다. 또한 상당한 칼로리를 태울 정도로 떨고 있다면 저체온증의 정점에 있을 수 있습니다.

  • 정말로 숫자에 빠져들고 싶으시다면, 라이브스트롱 기초 대사율을 계산하는 공식과 다음과 같은 유용한 정보가 있습니다. BMR은 화씨 0.9도의 온도 변화에 대해 7%씩 변경됩니다. 명심하세요 체온 , 주변 온도가 아니며 위의 온도에 해당합니다. 그리고 자연 설정점(보통 98.6ºF)보다 낮습니다.

  • 추운 날씨에 운동할 때, FitSugar 보고서 , 떨기만 해도 실제로 시간당 최대 수백 칼로리를 태울 수 있지만, 추운 온도가 신진대사에 미치는 이러한 영향은 실제로 떨고 있는 경우에만 중요합니다. 조깅하는 동안 몸이 떨리는 것은 매우 추울 것입니다. 운동하는 근육에서 너무 많은 체열이 발생하기 때문입니다. 조깅하는 동안 떨리는 것은 내 개인적인 지옥 중 하나가 될 것입니다.

  • 하지만, New York Times에 기술된 영국 연구에 따르면 갈색 지방이라는 기적의 물질 덕분에 결국 몸을 떨 필요가 없을 수도 있습니다. 사람들을 60도 방에 두면 가벼운 옷을 입으면 하루에 100~200칼로리의 에너지 소비가 증가합니다. 그들은 떨지 않습니다. 그들은 갈색 지방을 활성화합니다.

이 마지막 정보는 적어도 나에게는 매우 중요합니다. 여분의 칼로리를 태우기 위해서는 집을 60ºF 이하로 유지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 시원한 온도를 유지해야 할 것입니다 그리고 가벼운 옷만 입으세요 . 나는 집을 61ºF로 유지하는 데 적응했을지 모르지만(계속적으로 더 낮아질 계획), 나는 두꺼운 스웨트셔츠와 따뜻한 양말을 신습니다. 내 목표는 체중 감량이 아니라 돈과 자원을 절약하는 것이 었습니다. 그래서 여전히 가능한 한 열을 유지하면서 가능한 한 따뜻하게하고 싶습니다. 이 연구를 올바르게 해석하면 집의 시원한 온도 덕분에 체중을 줄이려면 실제로 춥다 . 아니, 아니, 아니, 고마워.

그러나 그것이 당신에게 효과가 있습니까?

테스 윌슨

기부자

대도시의 작은 아파트에서 행복한 세월을 보낸 후 Tess는 대초원의 작은 집에서 지내게 되었습니다. 진짜로.

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